Ако мечтаете за тънък фигура, трябва да следвате нашите съвети!
За да започнете, трябва да премахнете от менюто тези продукти!
• Производство на хлебни и сладкарски изделия. Най-големите врагове на хармония и плосък корем. Тези продукти съдържат много брашно, което се отразява на външния вид на мазнини. Забравете за хляб, рула, баници и сладкиши. Сладкиши съдържат прости въглехидрати, които бързо напускат тялото и лицето отново дърпа ядат нещо. В този случай, разцепване на въглехидратни продукти са депозирани в коремната област. Ето защо, в допълнение към кифли, сладки дробчета, торти, сладкиши, по-добре е да се премахне от диетата, конфитюр, сладка и дори шоколад.
• Захар. Откажете се от захар. Той се намира в много храни от супермаркета, в това число в соковете от пакета. Можете да замените захарта с мед.
• Сол. Това запазва течности в организма, което причинява подуване.
• картофи. Тя може да са приготвени само от прясно реколта. Във всички останали случаи, нишестето ще се увеличи талията си.
• Мунк и бял полиран ориз. Оризът съдържа нишесте, осакатяване фигура. Нарежете го на 2 повторения на една седмица. И тъй като мазнините грис започне да расте с скача и границите.
• Бананите и грозде. Тези продукти допринасят за появата на мазнини в областта на корема.
• Мюсли и бързо овесени ядки готвене. Съдържат прости въглехидрати, които обсъдихме по-горе.
• мазнини месо и бульон. Те съдържат много холестерол, и увеличаване на мазнините на корема.
• Колбаси, майонеза, консерви. Тези продукти не позволяват стомаха да бъде плосък, тъй като те са пълни с вредни мазнини.
• Бързо хранене. Отвъд висококалорични храни, които бавен метаболизъм надолу. Храната е толкова много лошо се абсорбира и по този начин помага за образуването на мазнини.
• Бира. Като цяло, диетолози препоръчват отказ от всякакво алкохол, но бирата е много по-бързо, спомага за образуването на мазнини корема.
И това, което може да ви се яде?
Въпреки факта, че ще трябва да се откаже от много от продуктите, има храна, която може и трябва да се яде, и то много вкусно. Например, зеленчуци: домати, цвекло, моркови, краставици, тиква; плодове: ябълки, праскови, пъпеши, цитрусови; плодове: малини, боровинки, червени боровинки, ягоди. Всички тези храни съдържат много фибри, които е добре смляна, той почиства тялото на токсини.
Също така, с плодове и зеленчуци трябва да се комбинира: постно месо, риба, сирене, яйца. Не забравяйте за каши: овесени ядки, елда, ечемик, просо. А по-добре да се подготвят в двойно дъно.
Perfect закуска - овесена каша. За обяд, да се хранят по-добре супа зеленчуци с парче риба или месо. Но вечеря трябва да бъде много лесно, например, е идеална за салата зеленчуци.
Не забравяйте да пиете много течности, защото помага да се ускори обмяната на веществата: вода, минерална вода, прясно изцедени сокове, плодови напитки, плодови напитки.
Добави в живота си физическа активност. В крайна сметка, мазнините в коремната област е страх упражнения.
