Всяка бременна жена знае, че тя е от болницата със стомаха няма да работи. Дали това е първият или осми път, раждане все още е страшно. Как да се облекчи труда и намаляване на болката без лекарства, ще разгледаме в тази статия.
Напълно се отървете от болката ще дойде. Такава е природата на труда, но и да го сведе до минимум и да се улесни състояние майчинство е възможно.
Имайте форма по време на бременност
Превишение на загуба на тегло ще се отрази на поколения. Жените, които спечелят в нормални граници, раждат най-скоро. Как да се поддържат във форма? Не преяждат, ако е възможно да се направи гимнастика. Можете да се регистрирате за плуване или йога за бременни жени.
Посетете класове за бременни
Особено, ако имате първото раждане. Там ще ви запознае по-подробно с процеса на раждане. Вие разбирате, на какъв етап ще бъде в състояние да облекчи болката чрез дишането и самостоятелно масаж.
партньорства раждане
Добра подкрепа по време на раждане може да улесни целия процес. ако съпругът ви се страхува дойда с теб, да вземе майка, сестра, наемат Dole - специално обучено лице. Партньор в доставката трябва да бъде спокойна, адекватна и поддържащо.
разсее
Първите доставки от началото на боевете продължават средно по 12 часа. Ето защо, когато се започне от първия лек мач, не се паникьосвайте. Ако прекарвате всички усилия на дишането по време на контракции и интервалът в първия етап на трудовите часа, не е нужно енергията за работата. Разсее списание себе си, или серия разходка в парка. Само не прекалявайте, и след това да пропуснете поколения.
лека закуска
The Hungry родилката не трябва да бъде, в противен случай няма да има сили да изтласка бебето. Но сложи пилешко барбекю преди пътуването до болницата. Храните трябва да бъде лек, или прекалено пълен стомах може да ви направи гадене и повръщане по време на активната фаза на раждането.
Не си отивай
Когато всичко боли инстинктивно искам да отида, но не и в труда. Стойте изправени за повечето от ражданията ще позволи на гравитацията, за да работи за вас: преси главата на бебето надолу върху шийката на матката, за да го отворите по-бързо. Опитайте с различни вертикални позиции за себе си, за да се разбере къде болката да живеят по-удобно.
Вие също така ще се интересуват да знаят 6 признаци на бърза доставка.
