Всеки от нас, рано или късно започват да се възраст. Но това е само част, дори и, например, в 40 години, успява да изглежда 25! Как е възможно това? Понякога причината е генетика, но често помага да си млад завинаги определен начин на живот. Решихме да споделим с вас нещата, които предотвратяват стареенето на организма и позволяват дълъг престой младите!
да пие вода
Поради недостига на вода в организма започва да остарява кожата, избледняват на цялото тяло. Просто трябва един ден да само два литра вода и кафе и чай, не се броят.
Консумирайте антиоксиданти
Тези агенти унищожават свободните радикали в тялото, като по този начин предотвратяване на развитието на различни възпаления. Най-добрият антиоксидант - селен, витамини С, В и А, флавоноиди. Голяма част от тези вещества могат да бъдат получени от сурови плодове и зеленчуци.
Консумира омега-3
Омега-3 - много полезен мазнини. Той забавя процеса на стареене, намалява холестерола, изчистването на съдовете, укрепва имунната система. Яжте повече, ядки, рибено масло, морска риба, ленено масло.
Яжте фибри
Така ще можете да се нормализира храносмилането и червата проблеми, защото често е причина за лоша кожа. Яжте хляб, направен от груби брашно, зеленчуци, зеленчуци, пълнозърнести храни.
Защитете кожата си от слънцето
Слънцето е полезно, но тен възрасти кожата. Така че използват слънцезащитни.
се откажат от тютюнопушенето
Освен факта, че пушенето причинява спазъм на кръвоносните съдове и кислород глад, остарява кожата.
Използване на иновативни козметика
Въпреки факта, че използването на естествени продукти при производството на маски за кожата е много полезна, не пропускайте продуктите, съдържащи gialuronka и коензим Q10. Тези вещества овлажняват кожата и изглаждане на бръчките.
Поддържане на активен начин на живот
Разрешение за постоянно пребиваване в близост до телевизора причинява отпускане на кожата, слабост на мускулите и увеличава теглото. Преместете! Често ходя пеш.
Обърнете контрастен душ
Може би не е знаел, че една от тайните на мъжете, търсят по-млади е редуване на топла и студена вода в банята.
Отиди на парната баня и сауната
Не пренебрегвайте тези процедури. В банята и сауната, се потите, и очаквам с нетърпение на токсините от тялото.
И не забравяйте да се усмихвате! Хората, които са винаги положителни, изглеждат много по-млади!
Вижте също: 5 типа жени корема и как да се отървете от тях
Вижте също: Как да се унищожи възрастови петна, рождените белези, папиломи и брадавици у дома
