Искам да споделя информацията с всички жени! С цел подобряване на синтеза на колаген, което прави кожата еластична, тонизирана и еластична, е необходимо да се използват някои продукти! Тя е проста, но ефектът е!
Значението на колаген
Благодарение на колаген, костна система остава твърди, подвижни стави, сухожилия, кръвоносни съдове и лигаменти гъвкави и еластична и опъната кожа! По-просто казано, ние не се рушат на парчета, благодарение на колаген!
И нашето тяло може да произвежда своя собствена, но след 25 години, процесът започва да се забавя. Освен това е необходимо да се помогне на тялото в колаген отнема витамин С, мед и желязо. Ако тези елементи няма да бъдат достатъчни в тялото, дори ако колагенът ще бъдат произведени и тя ще бъде отпусната и безполезни. Следователно, проблеми с костите, бръчки и отпусната кожа.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
Как може да повлияе на синтеза на колаген?
Вие не може да спре спада в синтеза на колаген. За съжаление, с течение на времето, тя произвежда по-малко, а вие трябва да помогнете на тялото си. Аз ще ви кажа как можете да се отрази на синтеза на колаген.
1.Kushayte продукти с мед, желязо и витамин С.
Разбира се, че можете да ядете много протеин се получава желаният аминокиселини. Все пак, ако имате дефицит на горепосочените вещества, тялото няма да синтезират колаген. Затова, яжте:
- Витамин С - чушка и чили, броколи, ананас, киви, папая, спанак, манго, плодове и т.н.
- Желязо - елда, спанак, бобови растения, миди, шам фъстък, говежди черен дроб и т.н.
- Мед - бобови растения, лешници, скариди, черен дроб на треска масло, какао, говежди черен дроб, калмари, орехи, фъстъци и др
2.Eshte желатинови продукти
Вие си спомняте, че времето, тъй като желатина се произвежда от животински съединителна тъкан. Проучванията показват, че този продукт спомага за увеличаване на производството в човешкото тяло на своя колаген. Яжте желе, желирано, желирано месо.
3.Prinimayte добавки с колаген
За тези хранителни добавки може да се каже, че те наистина помагат да се отървете от болка в ставите, хидратира кожата и изглаждане на бръчките. Все пак, да не са провеждани проучвания за глобални колаген добавки. Ако обърнете внимание на upakovochku, там трябва да бъде написано "пептиди" или "колаген хидролизат". Тези хранителни добавки само потвърдени от изследвания.
Дали костен бульон е полезно?
В костния бульон, разбира се, тя съдържа много колаген. Това е само, когато е в стомашно-чревния тракт, обаче, както и други протеини, се разцепва в аминокиселини. И тъй като същите тези аминокиселини ще се използва от организма е неизвестен. Всички проучвания относно костен бульон не е извършено, както и най-вероятно няма да стане.
Какво друго да направя?
Сам продукти, които не са достатъчни, за да се неутрализира проблема, подобряване на синтеза на колаген и да влияе на състоянието на кръвоносните съдове, ставите и кожата. Ето защо, се откажат от цигарите! Те се намали количеството на витамин С в организма, който е необходим за синтеза на колаген.
И не забравяйте да се грижите за кожата си отвън. Чистя, овлажняват и подхранват. За да ви помогнем, кремове, които съдържат колаген, витамин С и А. И всеки път, когато тръгнете на горещия жаркото слънце, използват слънцезащитни! Ултравиолетови лъчи могат да съборят колаген, което го губи и води до преждевременно стареене, увисване и отпускане на кожата!
Вижте също: Природен маска за косопад
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/krasota/3614.html
