Ако човек има болки в гърба, толкова по-често това помага да си представим болкоуспокояващи. Да, помощ, но само за кратко време, kupiruya атака, но без да се елиминират корена на проблема. Ако болки в гърба за дълго време, и болката е силна, това е една добра причина да отидете на лекар. Само специалист може да ви помогне да определи причините за болки в гърба и да предпише ефективно лечение.
Ако отидете на лекар, докато не сте, тогава вижте основните причини за заболявания (нетравматично), както и начини да се помогне.
Като цяло, на причините за болки в гърба много, аз ще обсъдят най-често срещаните
Стой по цял ден в същото положение
Това важи както за хората, които водят заседнал начин на живот, както и тези, които са принудени по силата на служебните си задължения, много седя на работното място, по-специално, и пред компютъра. От тази мускулите са в напрежение, т.е. Някои от тях са постоянно работи, докато други не са активни. След това един от начините да върне нищо не пречи и постоянно омесва.
Спящата на неудобния матрак
Много от тях не знам, но през цялата нощ, мускулите ни да продължи да работи, защото те непрекъснато трябва да се коригира позицията на нашето тяло. Такъв е случаят, ако имате неудобно матрак. И болен може не само назад, но също така и на мускулите на други части на тялото. Искате ли да се предотврати това, а след това си струва да се прекара малко време и пари, и да се получи удобен матрак.
мърляч
Когато човек е постоянно прегърбване, на гръден мускул стиснати и неговите мускули на гърба, а напротив, силно се протегна. Проблемът е лесен за решаване, ако са равномерно разпределени по цялото тяло целия товар. Как стоиш, не гърбица, дори и ако сте седнали. На пръв поглед може да изглежда много трудно, но след това като свикнете с него, и много от помощ сами.
плоско стъпало
Много хора не мислят апартамент е много сериозен проблем. И често хората дори не знаят, че той е там. В същото време, плоски стъпала могат да причинят болка в краката, а след това те ще започнат да намаляват, а в крайна сметка най-неприятните усещания се случват в гърба. Може много добре да помогне на коригиращи стелки, както и, разбира се, че трябва да започнем да правим упражнения за укрепване на мускулите на крака, тъй като се намират в стелки, ние също не могат.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
сколиоза
Сколиоза обикновено се появява в резултат на слабостта на мускулите на гърба. Но тук става дума за един по-глобален проблем на разместване на цялото тяло. Той се появява, ако един човек, например, не разпределя на тегло, и е с ръчна чанта в едната ръка, носи през рамо. В този случай, ако задните мускули са силни, а след това на лагера не може да бъде разбита, защото тя е на мускулите абсорбират от товара, и на гръбначния стълб не е засегнат. Тук можем да кажем, че всичко в лицето е поведение. Ако е за разпределение на натоварването равномерно, болката няма да се случи. Когато те се появяват, перфектно помага на фитнес!
Друг полезен съвет
В Боле в гърба е много ефективен масаж. По-добре, разбира се, отдадете на специалист. Противопоказания за масаж са: издатина, херния, разтягане на ставната капсула и мускулите. В интернет често е написано, че хернията все още се нуждаят от масаж, но тя е по-добре да се консултирате със специалист, за да не се нарани себе си още повече.
Също така не забравяйте за гръбначния сцепление. Няма нищо сложно, просто достатъчно време на време, за да виси на вратата или бебешко стълба. И най-хубавото нещо да направите, е с главата надолу.
Вижте също: Природен маска за косопад
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/zdorove/5-samyh-chastyh-prichin-boli-v-spine-i-sposoby-pomoshhi-pri-nej.html
