Нашето тяло за нормална съществуване и безпроблемна работа на системите и органите са необходими хранителни вещества. В тази статия искам да говоря за ползите от цинк, симптомите, които показват липса на това в организма и как да се елиминира този дефицит.
За да започнете, погледнете Нека да разгледаме защо се нуждаем от цинк
Този микроелемент се отразява на всички процеси на окислително-редукционни в организма.
В допълнение, цинк е:
- участва в метаболизма на нуклеинови киселини и ензими;
- подобрява мозъчната функция;
- стимулира развитието и растежа;
- активира образуването на кост;
- участва в регулацията на дишането;
- намалява отлагането на холестерол в кръвоносните съдове;
- намалява алергичен отговор на организма;
- подобрява функционирането на имунната система;
- подобрява храносмилателния тракт;
- Тя помага на жените по-лесно да мечка бременност;
- Той помага с интоксикация, включително и алкохол;
- Той поддържа работата на визуална апаратура;
- регенерира кожата;
- Тя помага за изграждане на чиста телесна маса;
- Той поддържа сексуалната функция при мъже и жени;
- Инсулинът е член;
- Той помага да се запази естествената красота и младостта.
Откъде знаете, че имате недостиг на цинк?
Това е доста трудно да се направи, тъй като липсата на симптоми в тялото на цинк може да бъде подобна на симптоми на дефицит и други макро- и микроелементи. Най-добрият вариант за идентифициране и коригиране на недостига на цинк - кръвен тест.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
В допълнение, е необходимо все още да назоват най-често срещаните симптоми на липса на микроелементи. Сред тях са:
- отслабен имунитет;
- дълго лечение на рани;
- треперене на ръцете;
- Fragilis нокътната плочка;
- раздразнителност;
- некоординираност;
- намален апетит;
- пърхот;
- намалено нощно виждане;
- постоянен стоматит;
- вкуса и миризмата;
- обриви по кожата, най-вече по ръцете.
Тези симптоми са възрастни. Между другото, в учене през целия симптоми на дефицит на цинк може да промени лицето. Така например, в детски общи симптоми - е забавен, лошо настроение и липса на апетит. Въпреки недостига на възрастните на микроелементи може да се прояви в понижен имунитет и нарушаване на функциите на мозъка.
Причините за липсата на цинк в организма
Ние може да получи точното количество цинк от определени храни, така че, следователно, ако те не се изразходват, рядък елемент в организма е много малък. В допълнение, от причините за липсата на цинк може да бъде идентифициран:
- прекомерна консумация на алкохол;
- диабет;
- вегетарианство;
- удължено хормонални лекарства;
- възстановява от операция;
- пиене на повече от три чаши кафе на ден;
- удари, изгаряния.
Как да се попълни липсата на орган на цинк?
В деня на възрастен човек се нуждае от 12-15 мг цинк. И вземе необходимото количество храна можете да:
- тиквени семки;
- сирене;
- гъби;
- ядки;
- морски дарове;
- домашни птици и животни, и т.н.
Заслужава да се отбележи, че по принцип, цинкът се намира в много храни, така че дефицит е рядкост. Но, ако едно лице е включено в факторите, причиняващи недостиг, седнал на диета, страда от разстройство храносмилателната система, той е, така да се каже, всички рискове, пред които са изправени с недостиг на микропореста. Нещо повече, продължителната употреба на лекарства с калций може да намали смилаемост организъм цинк.
Вижте също: Природен маска за косопад
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/zdorove/rol-cinka-v-organizme-cheloveka-simptomy-nehvatki-sposoby-vospolneniya-mikroelementa.html
