Всеки знае, че има недостиг в организма на витамини и минерали може да доведе до редица сериозни здравословни проблеми. Особено хранителни дефицити, наблюдавани през пролетта, когато след зимата на недохранване, ние започваме, например, обелени ръце, губи косата си, бледа кожа и т.н. Мнозина се отнасят до въпроси като временни и вярвам, че всичко от себе си, ще се състои, просто трябва да се почака. Но това е фундаментално погрешно!
Поради недостига на витамини в организма на функцията на органите и системите са нарушени. Аз не бих искал да дам един много ужасни примери, но за пълнота на изложението, ще го направя. През последните 12 години, липсата на витамин А води до смъртта на повече от 8 милиона деца. Недостигът на витамин D се наблюдава при повече от един милиард души, които дори могат да бъдат считани епидемия! Този ужасен проблем, който трябва да бъде разгледан. И, разбира се, обърнете внимание на сигналите на тялото във връзка с липсата на определени витамини, за да се нормализира по време на състоянието на организма.
В пет от най-честите признаци, че тялото ви липсва на някои хранителни вещества
кървене на венците
Това е признак на недостиг на витамин С. В допълнение към кървене от венците, може би дори към кървене от носа, подуване на ставите. Самото тяло не може да произвежда този витамин, и я държи да се натрупват за използване в бъдеще, така че най-добрият начин да го попълните - е използването на храни, богати на витамин С. Между другото, кървене от венците, може да причини инфекция в устата и загуба на зъби. Яжте повече цитрусови плодове, зеле, чушки, касис, ягоди, киви, броколи.
бледо устни
При хората с анемия, бледо устни много често. Те са някаква невидима, а често и имат все по-синкав. Така е и с този критерий, е необходимо да дарят кръв за хемоглобин. В допълнение към устните бледите хора могат да почувстват недостиг на въздух, замаяност, умора. Яжте органични тъмен шоколад, стафиди, спанак, леща, нарове, ябълки, тъмнозелени листни зеленчуци.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
бледа кожа
Най-често, ако човек има бледо лице, неговата липса на витамин В12 в организма е ясно присъства. Тя може също да присъства постоянна умора. Яжте повече сирене, варени яйца, можете да вземете хранителни добавки.
подути очи
Много често подути очи, ние вярваме, че в знак на алергии, конюнктивит, или просто чувствителността на окото. Ако сте постоянно подути очи, а след това, най-вероятно, тялото ви липсва йод. Яжте по-малко готварска сол, защото това е страхотно вреда на организма. Консумацията на достатъчно количество йод ще подобри shchitovidki, намаляване на подуване и облекчаване на тялото от ендокринни смущения - хлор, флуор и бром. Яжте повече бобови култури, яйца, морски зеленчуци, напитка кефир.
Косата става чуплива и суха
Жените са свикнали да с промяната на косата, а именно, когато те са крехки и суха, както и пърхота, веднага се обърнете за помощ маски и скъпите шампоани. И всъщност, този симптом може да означава, недостиг на витамин B7. Така че каквото и да правиш с косата си, нищо няма да се промени. Необходимо е да се повлияе от вътрешната страна. Между другото, биотин дефицит може да възникне от продължителна употреба на антибиотици. Яжте повече гъби, авокадо, боб, слънчогледово семе, орехи, зелен грах.
Посетете Вашия лекар, ако имате някакви странни симптоми, които продължават да съществуват в продължение на дълго време. Един опитен лекар установи причината на болестта, да предпише подходящите хранителни добавки, диета и не забравяйте да ви помогне да нормализирате състояние и външен вид!
Вижте също: Природен маска за косопад
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/zdorove/9-priznakov-kotorye-ukazyvajut-na-to-chto-u-vas-neperenosimost-gljutena.html
