Никога не съм престава да удивлява японски традиционни лекарства, упражнения и други процедури. Погледнете японките! В края на краищата, те са просто невероятно поглед към старостта! Винаги млад, с прекрасна озеленена кожа, тънка фигура и елегантна коса. Да, сред японците е трудно достатъчно, за да се намери някой, който би да страда от затлъстяване. И всичко това, защото те няма да увредят здравето на преработени храни, храни с заведения за бързо хранене, както и уважение към спорта и е постоянно ангажиран.
Предлагам ви да опитате един много интересен упражнения, изобретен от японците. Тя се нарича "Осем". С това упражнение можете да отслабнете до желаните параметри. И в деня, когато трябва да се харчат само за няколко минути! Изненадани ли сте? Не забравяйте да го пробвам!
Упражнение "Осем"
Имате ли нужда да се упражнява всеки ден в продължение на 2-4 пъти, прекарва общо една минута. Малко по малко, времето за изпълнение, ще трябва да се увеличи до две или три минути. Аз препоръчвам да се направи упражнение по едно и също време, и че не сте имали възможност да прескочите на следващата "Warm-Up", си дайте напомняне на телефона си.
Когато упражнението е "осем" се провежда в залата, с помощта на специална гимнастическа пръчка. В дома, можете да използвате обикновена кърпа!
Как да направите упражнението?
Изправи се, настройка краката си на широчината на раменете. Ръце, Хванете края на кърпата и да ги поставят вертикално пред вас.
Първо трябва да се направи осем, движещи се веднага. След ръцете останаха, извършване на движението в посока обратна.
Краката ви трябва да се определят, като бедрата не рок-необходимите опънати хавлии не се променят.
С това упражнение ще работят мускулите на гърба, косите коремни мускули, както и укрепване на мускулите на ръката. Направете измервания на параметрите му преди обучението, а след 2 седмици по-късно. Тук ще намерите много приятна изненада - талията става по-тънка стомаха намалява, може да стане много по-тънък и удобно!
