Мозъкът може да помогне до голяма възраст да останат добрата ни форма! За да направите това, използвайте съветите на специалистите в тази област.
мнемонични устройства
Мнемоника - набор от инструменти, само нематериален, за да ни помогнат да се помни и организира информацията в удобен вид за мозъка и съвети.Например, за да се помни рецептата идва с някои забавни фрази или стихове, където първата буква от съответните съставки. Това е не само истински метод на работа запомня, Но и голяма трениране на ума.
физическата активност
Един от успешните начини за подобряване на паметта в краткосрочен план / istockphoto.com
Това е невероятно как този спорт има положителен ефект върху почти всички части на тялото ни.
И мозъкът не е изключение - заседнал начин на живот води до влошаване на паметта, често ще стане от дивана, отидете на джогинг, ходя на фитнес!
Видео игри
Учените са доказали, че използването на видео игри в разумни количества има благоприятен ефект върху когнитивната функция на всяка възраст.Когато играеш, мозъка напрегнат, подобряване на дейността на различните си участъци, също така е ефективно обучение.
Но пагубната зависимост не е прекратен игри, не забравяйте, че не можете да се обучават повече от 1 час на ден.
Здравословно хранене
Вегетариански храна е източник на витамини и микроелементи, които пречат на окислителните процеси в мозъка.
Един от успешните начини за подобряване на паметта в краткосрочен план / istockphoto.com
Вие също така ще бъде интересно да се прочете, 5 начина да започнат да се запомня.
