Много от нас са доста трудно да ставам рано сутрин. В същата нощ тези хора се чувстват весели и готови за предизвикателства. Това са истински "сова". Това е само сутрин е много важно за тялото, така че трябва възможно най-скоро да се превърне в човек сутрин. И защо е необходимо, аз ще ви кажа днес.
улова Рано пиле... ползите от ранното възстановяване
Вие ще станете по-активни
Професор от Германия твърди, че началото на възхода е да придружават тези, които са определени за успех в бизнеса. Ако човек е активен през нощта, а след това тя ще продължи през целия ден.
Можете да предотвратите много проблеми
Чучулиги са по-подходящи за това какво да очакваме появата на проблеми и да направи всичко възможно, за да ги предотврати. Поради това, тези хора са много активни, по обхват и затова печелят повече.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
Вие ще бъдете в състояние да планира и
Управление на времето, работи и живота като цяло се отплащат. А сутринта е най-подходящ за изготвянето на планове. Тя се казва, че ако не се планират бъдещето си, можете да получите много неприятности. Owls, например, обикновено работят по повод ще се състои или съдбата, те нямат време да се дори планове допринасят за предстоящия ден. Чучулиги и като контрол от деня си много по-лесно за решаване на проблемите, срещани по пътя и бързо решаване на техния случай.
Вие ще бъдете по-енергични
Сутрин упражнение помага да се насити всяка клетка на тялото ни с кислород, което е добро настроение за целия ден, производителността във всичките си начинания. През деня, много по-малко уморени чучулиги и сови вечер започват да се чувстват муден.
Вие ще станете по-устойчиви и няма да е толкова уморен
Това предимство е, всички хора, които си лягат рано и стават рано, както добре. В допълнение, той Чучулиги се проявяват по-агресивно в решаването на техните проблеми, както и много по-малко уморени от бухала. И совите, от своя страна, е постоянно придружени от раздразнителност, тревожност, те са склонни към депресия и често се променя тяхното състояние с помощта на успокоителни и психотропни лекарства или алкохол.
И като цяло, чучулиги са по-доволни от живота си. От тях, както и "спускане" оптимизъм, те винаги са весели и щастливи.
Ако сте решени да станат още ранобуден, и да започне да ставам по-рано от теб, ето основно правило. Използвайте ги, за да се възползват напълно от сутрешните часове!
Не обвинявам себе си!
Можете да се събуди късно не се дължи на факта, че вие сте слаби мързелив, но поради някои здравословни проблеми, за да например, повишена кръвна захар, хормони в провал, лоши навици или притежава функция на генетично ниво.
Не пийте приспивателните!
Вместо това, по-добре да се вземат лекарства с мелатонин. Това безвреден хормон, който помага за контрола на сън.
Спете на тъмно
Атмосферата в стаята трябва да е удобно, и да направи да бъдат сигурни, да спи, без кандило и затвори завесите.
проветрете помещението
Те се събраха, за да отиде по-рано? На първо място, да се проветри вашата спалня. През лятото можете да спя с отворени прозорци. Много полезно да се разходите преди да си легнете.
Откажете се яде през нощта
Около 2-3 часа преди лягане нужда да спрат да ядат. Така че ще спи здраво, и вие ще се чувствате по-добре на сутринта.
Заемете се с това
След будилник на звънец, за да се направи лек стречинг и след това да започне работа по заплащане. Тялото ще се събуди по-бързо.
Събуди се, преди постепенно
Започнете с факта, че настроите алармата за 5 минути преди обичайното време, продължете, както всеки ден.
Вижте също: Природен маска за косопад
