Ние всички искаме, толкова дълго, колкото е възможно, за да остане млада и привлекателна. Но процесът на стареене през годините започват да се "аванс петите ни", и има голяма промяна във външния вид. Първите промени започват с кожата, като я droops и става по-малко еластична. Това се дължи на липсата на колаген. Но това, което правиш? Нека нещата вземат курс? Не! Предлагам ви да се забави процеса на стареене чрез увеличаване на производството на колаген в кожата!
Поради факта, че с възрастта, на колагена в кожата произвежда по-малко и по-малко, ние сме свидетели на безпристрастна картина на огледалото. Но ако се подобри самото производство на колаген, с помощта на някои вещества, съдържащи се в храната, която консумираме, е възможно да се подобри значително състоянието на капака.
Учените заключават, че този колаген се отразява на външния вид на свързани с възрастта промени в кожата. Със своята липса появяват бръчки, отпускане на кожата, загуба на еластичност започва. Съединителната тъкан се състои от колаген, и те са отговорни не само за състоянието на нашата кожа, но също така и за нормалното функциониране на ставите и еластичността на сухожилия, силата на костите, щат съдове. Не е трудно да се разбере, че колагенът е необходимо за всяка жена да остане възможно най-дълго красива, млада и здрава.
Той се синтезира в тялото от аминокиселините на колаген. С 25 години производството е силно спирачки. Дори и в тази възраст гримьори препоръчват за укрепване на тяхната грижа за кожата, да се включат хранителни вещества и овлажнители. В абсолютно всяка възраст, тялото ни се нуждае от веществото за нормалното производство на колаген.
На първо място, ние трябва да се използват най-много витамин С, мед, желязо. С липсата на воля да не е синтеза на колаген, бръчките започват да се появяват, а вие рискувате не толкова приятни проблеми с опорно-двигателния апарат.
Това ще има непрекъсната синтеза на колаген, чрез който можете да останат млади за дълго време, както и здрави, е необходимо да се осигури прием на някои вещества.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
Това, което трябва да се използва за производството на колаген?
Така че, в допълнение към някои козметични продукти за грижа за кожата, е необходимо да се яде определени храни, които ще ви помогнат на тялото да произвежда колаген. Не забравяйте да включите в диетата си: елда, броколи, чушки, боб, Турция, ядки, говежди черен дроб, манго, цитрусови плодове, черен дроб на треска масло, ананас, киви, грах, морски дарове, киви и и др.
Какво друго е необходимо от организма за младостта на кожата?
- Витамин С -, съдържаща се в касис, цитрусови плодове, шипки, зехтин, яйца и т.н.
- Витамин К, неговата много киви, мляко, авокадо, банани.
- Витамин РР - много гъби, елда, цвекло, фасул.
- Витамин В6 - много в орехи, зеле, бадеми, череши, ягоди.
- Омега 3 - много в тлъстата риба, зехтин, семена от чиа.
- Аминокиселини - да ги гледат в яйца, риба, мляко, месо, ядки.
- Цинк - в боб, шоколад, мляко, месо.
- Хардуер - в пълнозърнести храни, черен дроб.
- Мед - в шоколад, овесени ядки, елда, картофи, морски дарове.
В допълнение, много учени изследвания са показали, че производството на колаген в тялото ни има голямо влияние храна желатин. Този продукт е направен от съединителната тъкан на животните, това е публично достъпна, а в действителност за дълго време, помага за поддържане на младостта на кожата и здравето на костите.
Фактори, които намаляват производството на колаген:
1. Стрес.
2. Алкохолът.
3. Пушачи.
4. Прекомерното излагане на слънце.
5. Небалансирано хранене.
По времето на менопаузата, жените имат по-ниски започва на естроген, произведени в тялото, което води до много бързо стареене. Ето защо, тук е необходимо да се види специалист, който ще помогне за нормализиране на хормоните.
Вижте също: Природен маска за косопад
