Много от нас просто не представляват живот без вкусен аромат на кафе сутрин. Но какво, ако ви кажа, че е възможно да се срещнат тази сутрин и без да пие, но сигнал престой. Всъщност, противно на изявления от учени, че кафето е добро за тялото, но той също има вредите, включително и на сърдечно-съдовата система. В допълнение, жените ще бъдат полезни, за да се знае, че кафето може да има отрицателно въздействие върху кожата! Така че, ако сте решили да премахнете от живота си на кафе, аз ви казвам, отколкото той може да бъде заменен.
Започнете деня си с вода
Като цяло, водата трябва да бъде неразделна част от живота си. В деня, което трябва да се пие до два литра течност в пречистена форма. Водата помага прочистване на тялото от токсини, като по този начин подобряване на храносмилането и увеличаване на нашата енергия. Ако тялото е дехидратирано, лицето започва да се чувства уморен, тъй като по-малко вода в тялото, толкова по-малко кислород в кръвта. Трябва също да се отбележи, че е възможно да се консумират течности и плодове и зеленчуци. Затова тук е важно да се запази балансът на вода, например, след яденето на краставици, количеството на водата трябва да се консумират най-малко 100 мл. Веднага след като се събуди, изпийте чаша вода, можете да добавите към нея малко лимонов сок.
Включете се в йога
Много от тях са свикнали да правят сутрешна гимнастика, и някой веднага се премества в кухнята и правя кафе на. И не е ли по-добре да се опита на няколко упражнения от йога? Например, упражненията са много подходящи, "кучето с главата надолу" или "ленти". Те ще ви помогнат и енергията на положително въздействие върху фигурата.
Вижте също: Защо овесена каша може да бъде вредно за закуска
Повече ходи
Той се намира в слънчевата светлина. експерти за научни изследвания потвърждават, че дневната светлина през деня помага да останат будни и енергични. Така че отивам на работа с бавни темпове, наслаждавайки се на слънчевите лъчи. В допълнение, можете да се възползвате от света, ще намерите и голям заряд на витамин D! Достатъчно най-малко 15 минути на ден, а вие развесели, както и предотвратяване на възникването на депресия.
Обърнете контрастен душ
Трудно е достатъчно, за през зимата, за да се измъкнем от под топло одеяло и изкачване под тънка струйка студена вода. Ето защо, мнозина предпочитат да пият чаша кафе вместо това, но дори и да пълзи до тоалетната и вземете топъл душ, няма да стане по-лесно. Експерти казват, че на сутринта трябва да го вземе душ, той помага да се събуди бързо и освежава. Само не се изправи под ледените водни струи заместник топли и студени.
Яжте храни, жизненост
Има продукти, които помагат да се развесели по-добре от кафе. Трябва колкото е възможно да се яде салата, зеле, цвекло, спанак, пиене шейкове със семена от чиа и лициум.
Закусвайте
Някои хора казват, че на сутринта те бучка в гърлото не се катери, така че те или не закусвам, или е по-късна закуска. И това е напразно! Стегнат здравословна закуска помага да се заредите с енергия и стимулира мозъка на работа и помага да отслабнете. На сутринта е по-добре да се яде зеленчуци, плодове, мазнини и протеини.
танцувам
Вместо пиенето на кафе сутрин, включете оживен музика сутрин и танц! Това ще ви помогне да се развесели, освен танци, вие ще бъдете в състояние да се простират на вашите мускули след спане.
Съгласете се, достоен заместник ароматизирана напитка! Заслужава да опитате, тъй като всички тези начини телата ни са твърди ползи!
Вижте също: Природен маска за косопад
