Горещ летен всички ние с нетърпение очакваме да! Свежестта на цъфнали цветя, пеене на птици, пърхащи пеперуди, ярко слънце, най-малко дрехи, плуване в реката и морето. Но не всеки е в състояние лесно да прехвърляте топлина. Ако вие също са много трудни летни дни, а след това да слушате тези ефективни съвети!
Застанете на топлината - може да се каже, наука, и всеки може да го научите.
Не е необходимо да се пие студена вода
В горещо време, изглежда, може да се пие много студена или ледена вода. Но, знаете ли, че ефекта на охлаждане жажда с такава вода, не за дълго. След 5-10 минути, вече започват да гният и пот в жегата отново. По-добре неподсладени напитки варя топло (стайна температура) или чай. Разбира се, чай не трябва да бъде прекалено горещо, пие го затопли. Сода, между другото, което изглежда да се обнови и като нищо повече от идеален за горещото време на годината, не се утоли жаждата, а след това работи принцип - колкото повече пиете, толкова повече искаш. Заслужава да се отбележи за дневното количество потреблението на вода. Един възрастен трябва да се пият около 1,5 литра, то е в нормални времена, но в разгара на тази сума трябва да се увеличи. Експерти казват, че трябва да се пие литър вода на всеки час!
Вижте също: Както е извлечена от ставите и цялото тяло пикочна киселина
Топлината не се движи много на улицата
А именно, че не е необходимо да се правят резки движения. Ето, например, спортисти трябва да се движи и през лятото, но те го правят през нощта, когато има хладно, или вечер, когато слънцето вече е намалена нейната дейност. Ако не се упражнява, а просто принудени да светлата част на деня, за да отидете на улицата, на бизнеса, е движението гладко и иди в сенките. И още един съвет. След като на разходка в жегата, изплакнете глезените и краката с хладка вода. В тази област има голяма концентрация на биологично активни точки, така че въздействието върху тях в жегата с хладка вода, то е много полезно за едно и също хубаво.
Пийте зелен чай
Сега в интернет на голям брой рецепти за освежаващи летни напитки. Тук имате един от тях. Подгответе гарафа, обем около един литър. Хвърлят го намалят заедно с лимон кора (разбира се, промива се старателно). Поставете зелен чай, и компоненти, се налива гореща вода, нека се влива. Когато чая е изстинал, можете да добавите мента, мед, малко лед. Отново, не пия леда, не забравяйте, първата точка, малко може да се охлади, студ не е необходимо. Зелен чай за тази рецепта - това е невероятно вкусна и здравословна.
Направете "antisharf"
Това е самостоятелно направени японски климатик. Може би на някои японски рисунки или гравюри сте видели образа на хора с бели кърпички около врата му. Това е "antisharf". Можете да използвате шал от всеки друг цвят, който имате. Намокрете в студена вода, натиснете и вратовръзка около врата. Всеки път, кърпичка ще пресъхне, той отново трябва да се накисва в студена вода, и обратно до вратовръзка около врата. Взаимопомощ в горещо време можете да получите само след няколко минути.
почивен ден
Heat изтощителен ден, така че се опитват да се организира почивка в следобедните часове. И все пак! Изхвърлете всички алкохолни напитки в жегата. Алкохолът изсъхне на тялото, така че течността да е постоянно необходима. По-специално, не може да се пие алкохол на слънце.
Тези съвети са доста прости, и може да бъде, някой ще изглежда смешен и безполезен, но те са изпитани във времето и лично от мое име.
Вижте също: 7 състояние на ноктите ви, което може да се каже за проблемите в организма
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/zdorove/5-sovetov-kotorye-pomogut-vam-perenesti-zharu-legche.html
