Гръбнак - е подкрепата на цялото тяло, така че ако има някакъв проблем с гръбначния стълб, това е вредно за обичайния ни живот. Той е един от патологиите - херния. За да бъда кратък, от гръбначния диск поради своите анатомични граници извън съдържанието на това. От това, което се случва и какво можеш да направиш, четете нататък!
Хрущялът разположен между двата прешлена, като мобилността на гръбначния стълб, което помага при ходене, писти и други наши функции. Също така, това е мястото, където гръбначните нерви минават, които могат да се заяжда, и ние смятаме, скованост и болка. Ако има увреждане на междупрешленните дискове и хрущяла, може да образува херния, което води до по-сериозни проблеми.
Най-често, повреда на диска се случва, защото на интензивни упражнения. Например, ако дневната силата на гравитацията pyatidesyatikilogrammovye - там не е, за да се избегнат проблеми с гръбначния стълб. Жените използват за носене от тежки магазин торбички. И понякога тегло покупка е 10 кг, които те носят в едната си ръка. Хернията не се появява веднага, но с течение на времето.
Най-често херния се формира на лумбалните прешлени, първо има заяждането болка, която в крайна сметка става по-силна и по-непоносима. Ако забележите по постоянни болки в гръбначния стълб, моля свържете се с лечебното заведение.
Вижте също: Както е извлечена от ставите и цялото тяло пикочна киселина
гимнастика херния
Най-често, издатината на хрущяла се случва в една посока, и следователно болката се наблюдава само с една определена страна. Той може да навреди, между другото, не само долната част на гърба, но и за ръка, крак. За да се намали болката, мъжът се удобния си позиция, което води до изкривяване на гръбначния стълб.
самата херния, разбира се, няма да работи. Тя изисква комплексен подход и компетентен лечение. Ако чакате, всичко, което "самостоятелно лечение", които могат значително да влоши тяхното положение. Понякога херния на пациентите лумбални води до хирургическа таблицата.
Специалисти помагат за облекчаване на болката при появата на херния, да назначава свой специален удължаване на гръбначния стълб и физическа терапия. За укрепване на мускулите на гърба, трябва да направя-упражнения.
Важно! Ако имате болка, не можете да правите упражненията. Извършване на упражнения само след облекчаване на болката.
Упражненията включват главно упражнения на пода. Все още е важно, че подът не е проект. В допълнение, правя различни разтягане на гръбначния стълб.
Можете да се простират на гръбначния стълб, разположен върху леко наклонена повърхност и се държат за ръце на нищо. Така че, с помощта на тегло достатъчно напрежение ще бъде надолу. Можете да виси на бара, тя е и много полезно.
Преди това всички упражнения, е необходимо да мине през консултация с невролог. Фактът, че дискова херния е всичко, което трябва да се регистрира точно в този лекар.
Освен факта, че упражнение се извършва херния лъжата, те може да се направи на четири крака. Вие не можете да правите упражненията седнало или изправено положение, като се използват тежести. Така че може значително да влоши положението им, и да получите на прогресията на заболяването. Затова бъдете внимателни с физкултурните салони!
Извършване на всяко упражнение е абсолютно в лумбалния отдел на хернията трябва да бъде възможно да се бавно, без резки движения. Много по-добре, ако се включат в грижите на опитен лекар.
Вижте също: 7 състояние на ноктите ви, което може да се каже за проблемите в организма
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/zdorove/kratkie-rekomendacii-pri-gryzhe-poyasnichnogo-otdela-pozvonochnika.html
