Ние внимателно следи външния им вид, но понякога ние забравяме, че нашите стави също се нуждаят от медицински грижи. Здраве идва отвътре го! Така че, освен факта, че вие сте, например, отидете на диетолог, на фризьор, и си струва да пробвате си опорно-двигателния апарат!
По-специално, трябва да се обърне внимание на състоянието на сухожилията и ставите, тъй като те се износват на първо място. В много отношения, състоянието на ставите зависи от храната, която ядем. Ето защо, аз ви препоръчвам, възможно най-скоро, за да промените хранителния си режим и да добавите някои храни. Така че вие ще бъдете в състояние да удължи младостта и подобряване на тяхната съвместна дейност.
Как да ядем, за да помогне на ставите?
Разбираемо е, че само един на захранването не е необходимо, ако вече сте започнали да имате проблеми с ставите. В такъв случай би било препоръчително да посетите лекар, за да получите правилното лечение. Но това, което е на всички едни и същи продукти помагат на ставите да останат млади и пъргав?
плодове
Именно тези плодове, които имат богат ярък цвят. Нейният цвят, което са получили, защото на растителни пигменти - антоцианини. В допълнение, това съединение има противовъзпалително действие. Боровинка, къпина, малина, бъз, череша сок или плодове от тях - може да помогне за намаляване на кръвните нива на пикочна киселина, които могат да предизвикат появата на подагра.
нар
Човек трябва да се обърне внимание не само на семена от нар, но и на неговата кора. В своята структура съдържа полифенолни съединения, които повишават защитните функции на целия организъм. Ето защо, ако редовно се хранят нар, намаляване на риска от възпаление на ставите. В допълнение, подобряването на мобилността на целия опорно-двигателния апарат.
Вижте също: Както е извлечена от ставите и цялото тяло пикочна киселина
риба
Много полезни разновидности мазна риба - сардина, скумрия, пъстърва и сьомга. В тази риба много Омега-3 мастни киселини, които помагат за намаляване на възпалението, както и премахва усещането за скованост в ставите. За приготвянето на риба, колкото е възможно е запазил своите полезни свойства, по-добре е да се вари или се пече цяло.
броколи
Това зашеметяване наситен растителен калций, и органични съединения, които имат антибактериален ефект върху тялото. Ако ядете броколи редовно, той може да бъде добър за стимулиране на имунната система, укрепване на мускулите и костите, предотвратява развитието на ревматоиден артрит. Броколи също помага за намаляване на риска от развитие на остеоартрит.
зелен чай
И в тази напитка съдържа антиоксиданти като катехини, които предотвратяване и намаляване на тежестта на ревматоиден артрит. А зелен чай помага за намаляване на възпалението в тялото.
боб
Най-ценни за здравето се счита за черен боб, която съдържа част от голямо количество манган, полезни за минерални съединения. Продуктът е богат на аминокиселини, които са включени в структурата на хрущяла.
Чесън и лук
Наситен с сяра, която може да намали нивата на натрий в организма. Това се дължи на излишък от натриев в тялото може да започне развитието на остеопороза и артрит.
Това, което не трябва да се яде?
Ефектът от горепосочените продукти ще бъде, че сам си струва в момента на тяхното използване, извадете от диета храна желе, домати, цитрусови плодове, пшеница и черен пипер. Тези продукти имат отрицателно влияние върху съединителната тъкан и ставите.
За пореден път, че когато са налице сериозни проблеми с ставите, е необходимо да отидеш на лекар!
Вижте също: 7 състояние на ноктите ви, което може да се каже за проблемите в организма
Оригинална статия публикувана тук: https://kabluk.me/zdorove/chto-nuzhno-est-chtoby-prodlit-molodost-svoih-sustavov-i-predupredit-ih-zabolevanie.htmл
