Ние казваме, че една усмивка - човек с карта. И, наистина, че е трудно да не се съглася с популярната мъдрост, защото първото впечатление прави на другите, до голяма степен зависи от зъбите.
Неправилни зъбни води грижи до различни проблеми, като например чупливост на костите, заболяване на венците, инфекции и други заболявания. Всичко това помага за предотвратяване на годишния почистване и преглед на зъбите. В допълнение, за да се поддържа здрави зъби и да използват прости насоки. Чрез тях след, според стоматолози, зъби са здрави до дълбока старост, и не причиняват никакви проблеми.
1. Калций в храната
Калций - е основният строителен материал на зъбите. Следователно, за да имате красива и по-бели усмихва, не може да се избегне недостиг на калций в диетата. Физически и богат източник на този елемент са млечни продукти.
Чаша мляко, кисело мляко, кефир, мътеница или извара винаги трябва да присъстват в менюто на всяко, който иска да има здрави зъби. Все пак, имайте предвид, че тези продукти не отговарят на дневната потребност на организма от калций. Проучванията показват, че диета на средния човек дава на тялото само половината от необходимите стандарти. По този начин, е необходимо да се прибягва до калций-съдържащи лекарства или хранителни добавки.
2. хигиена на устната кухина
Това е един от най-важните процедури, без които красивите и силни зъби не се случва. Родителите учат децата да мият зъбите си след всяко хранене. Но малко хора говорят за здравето на езика и вътрешната страна на бузите. Не по-малко важно в това отношение е редовното смяната на четката за зъби. Зъболекари препоръчваме да го промените по-малко от три пъти месечно.
В допълнение към традиционната четка за почистване може да използвате конец за зъби (конци) или балсам. Хлорният диоксид се съдържа в него убива микроорганизми, почиства и предотвратява плаката халитоза.
Ако ситуацията не позволява да се вземат изцяло грижа на хигиена на устната кухина, просто я изплакнете с вода. Друг обект на почистване е дъвка. Тя ви позволява не само да се отърве от хранителни остатъци и освежите дъха си, но също така и за възстановяване на киселинно-алкалното равновесие на.
3. Правилните храни
Дори и яде конвенционалните продукти, ние подкрепяме зъбите. Как се случва това? Например, дъвчене твърдо сирене увеличава рН на зъбна плака (плаки), който потиска развитието на неканцерогенни бактерии. Той укрепва емайла. Освен това, процесът на дъвчене стимулира освобождаването на слюнка, което от своя състав съдържа много вещества, които защитават зъби.
Витамин D, особено много от които в мазната риба, месо и млечни продукти, помага за усвояване на калций, основният компонент на костите зъби.
Повечето зеленчуци като броколи, спанак, чушки, карфиол, чесън, моркови, сладки картофи са източник на коензим Q10. Това вещество има положително влияние върху периодонта - съединителна тъкан между плочата и алвеолите на зъбния корен цимент. Q10 също създава защитна бариера за венците. В допълнение към укрепването на венците, много зеленчуци съдържат вещества, които участват в минерализацията на зъбите и образуване на слюнка.
И накрая, ягоди. Това зрънце ще направи зъбите по-бели.
4. зелен чай
Оказва се, че зеленият чай помага на зъбите. Неговият ефект е подобен на флуориране. Купа зелена напитка съдържа около 0.3 мг флуорид. Дори и при по-млади зъби веществото се натрупва в големи количества. Но с напредването на възрастта, намалява запаси. Флуорните изчерпване води до нестабилност и кариес.
За разлика от черния чай и кафе, листа от зелен чай тъмна плака върху езика и зъбите.
5. цигари
Спрете цигарите веднага! Тази причина не е само рак на устата, но също така и различни пародонтални заболявания.
6. газирани напитки
Съставът на сода включва фосфор. Малки количества от този елемент е полезен за устната кухина. Повечето от неговата концентрация в калций миещи средства, което го прави трудно да се реминерализация на зъбите. Различни добавки и оцветители газирана напитка уврежда зъбния емайл.
Важно е да се помни!
Здрави зъби - е не само красива усмивка, но и на цялостното здраве на тялото. Следователно, за да им състояние трябва да се работи грижливо и с голямо внимание. В противен случай стоматологични проблеми водят до сериозни инфекции, диабет, сърдечно-съдови заболявания, както и такива последствия, като невъзможността да се дъвче храната и затруднения в говора.
