Тази статия описва функцията на черния дроб, на факторите, които го засягат, и храни, които помагат пазят черния дроб здрав.
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Черният дроб е включен в процеси, такива като отстраняване на токсини, разграждането на хормони, детоксикация на кръвта, депо на гликоген, мазнини разтваряне и съхранение на важни минерали и витамини.
Поради замърсяването на въздуха и токсини, поради лошо качество на храната става важно да се знае как да се грижи за и да се грижи за черния дроб.
чернодробната функция
● метаболизма и унищожаване на алкохол, лекарства и химикали, отстраняване на токсини.
● Замяната на старите червени кръвни клетки, регулиране на кръвното състав.
● производство на холестерол.
● Производство на определени протеини, необходими на организма.
● съхранение на витамин А, желязо и други минерали.
Потенциални проблеми с черния дроб
За тялото се нуждае от подкрепата на състоянието му, за да работи правилно. Повечето хора не осъзнават важността на този. В допълнение, той е прието да се смята, че цироза, причинена от алкохол и тютюневи изделия - е единственият проблем.
Но всичко е много по-сложно. В допълнение към алкохол и тютюн, заболяване на черния дроб, се появи по различни причини: хронично недохранване, лекарства, химически експозиция, хранене сурови морски дарове, както и много др.
Вещества и продукти, които са вредни
● Всички прости захари, които се намират в големи количества в преработените храни и готови храни и газирани безалкохолни напитки.
● ацетаминофен (парацетамол) и други лекарства.
● Затлъстяването и неалкохолен мастен черен дроб.
● липса на физическа активност.
● Високото ниво на холестерол.
● диабет и сърдечно-съдови заболявания.
● Излишъкът от витамин А.
● Транс мазнините.
● автоимунни заболявания: хепатит С.
● алкохол и тютюневи изделия.
Сега, че знаете всички рискове, свързани със здраве, можем да обсъдим 12-те продукти, които помагат детоксикация на черния дроб.
Detox продукти
1. бадеми
Отличен източник на витамин Е. Тя предпазва от затлъстяване на черния дроб. Бадемите и други ядки също са полезни за сърцето.
2. банани
В него са включени в много диети. Съдържа до 500 мг калий. Бананите подобряване на храносмилането, което ускорява освобождаването на метали и токсини.
3. боровинка
Полифенолите, тези плодове инхибират развитието на неалкохолен мастен заболяване. Други храни, богати на полифеноли - тъмен шоколад, маслини и сушени сини сливи.
4. броколи
Не е най-атрактивните на продуктите, но и полезни. Това е един от най-добрите зеленчуци за черния дроб.
5. кафе
Ползите от тази напитка за здраве често се обсъждат. Въпреки това, проучванията показват, че 2-3 чаши на ден намалява риска от рак на черния дроб.
6. зелен чай
Богата на катехин - антиоксидант, който защитава срещу много форми на рак, включително рак на черния дроб.
7. сладък картоф
700 мг калий, влакна и бавно смилаеми въглехидрати - това е само малка част, която е полезна за черния дроб.
8. овесена каша
Овесена каша съдържа висока доза от влакна, който запазва дълго ситост. Проучванията показват, че овесени ядки помага да отслабнете, причина за заболяване на черния дроб.
9. пресни зеленчуци
Сурови зеленчуци и пресни сокове - на базата на ежедневна закуска. Цвекло, брюкселско зеле и карфиол, моркови, краставици, зелен - идеалното решение за поддържане на здравето.
10. спанак
Глутатион - антиоксидант, който защитава клетките от токсини. Ако използвате спанак суров или като база за салата, черен дроб на пациента не може да се тревожи.
11. Билки и подправки
Канела, кимион, къри, риган, розмарин и градински чай - всичко чудесно за детоксикация.
12. вода
Нито пък който и да е списък не би била пълна без вода. Чистата вода е полезно за различни причини, една от които е елиминирането на токсини.
Запазване и поддържане на здравето на черния дроб - най-важните задачи. От здравето на тялото зависи пряко от общото състояние на организма. Консумирането на храни, изброени по-горе, трябва да се грижи за тялото си, което помага да се ускори премахването на токсините от тялото.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
7 вида продукти, които пречат на възстановяването на черния дроб
10 основни правила на здрав черен дроб
12 най-често чернодробно заболяване
