Не е изненадващо, скандинавско ходене придоби широка популярност и се превърна в част от живота на много хора, защото толкова много предимства, от които печелят чрез нея, лесно и приятно преживяване.
Какви са предимствата можете да очаквате?
1. здраво сърце
Болест на сърцето, атеросклероза и хипертензия често се дължи на наднорменото тегло. С редовна практика скандинавско ходене, съчетано с диета, можете да "хвърлят" до 5 кг на месец. Освен това, по време на ходене подобрява червата и ускорява метаболизма, поради което интензивно изгаря калории.
Не без причина се препоръчва скандинавско ходене за пациенти, които са претърпели инфаркт на миокарда. През туризъм разширяват кръвоносните съдове, подобряване на окисление на органи и тъкани. Това, заедно с потните отделя токсини и излишък на изходните соли нормализира кръвното налягане и понижава холестерола.
2. изцеляват болести
Възрастните хора всеки ден се борят с гърба и кръста болки. За да се справят с болести като голяма помощ за скандинавско ходене. Той използва горните и долните части на тялото, активиране на всички групи мускули, гръбнака, ставите и костите. Стик като допълнителна помощ, се намали натоварването на краката и гърба, като по този начин намаляване на болката.
движения на ръцете се развиват на гърба на раменните мускули - трицепсите. Това елиминира така наречените "пеликаните дефект" - увисването на кожата на ръцете, което е в резултат на бърза загуба на тегло или стареене.
3. Тялото става по-силен
Както обучение, скандинавско ходене укрепва имунната система и заздравява тялото и го повишава резистентността към болести. Развива дихателната система и обогатяване на организма с кислород, който изяснява мислене и подобрява функцията на мозъка.
Важно е да се помни!
Лека тренировка дава сила и смелост, особено на открито, сред природата. Скандинавско ходене - е не само чудесен начин да подобрите здравето си, но и активна почивка. Винаги спортувате и да се грижи за вашето здраве!
