Овесена каша - един продукт, сред любимите диетолози, че препоръчвам на всеки, който се грижи за тяхната диета и здраве.
Въпреки това, последните проучвания са произведени разочароващи резултати - експерти са установили, че от овесена каша, може драстично да получат допълнителна тежест, пише healthystyle.
Още от детството си, знаем, че овесена каша - един много ценен и полезен продукт. Ние го подава в детски градини, училища и в живота на възрастните, диетолози и фитнес инструктори пеят хваления й, а след това изведнъж - овесарка, оказва се, носи опасност от красива фигура.
Овесена каша - древно ястие, което е на висока почит сред много народи и нации. Но това, което е по-различно? Крупа подхранваща, достъпни, но все още е полезен. Той съдържа магнезий, калций, желязо, калий, фосфор и цинк. Само витамин фабрика. Но има едно голямо "но".
Група учени от САЩ по хранене установи, че наистина полезно овесена каша може да бъде само ако ядете и да го готвя правилно.
3 тайни, за да получите в полза на овесена каша
№1 тайна
Овесена каша трябва да се консумира само по време на закуска, в размер на не повече от 4 супени лъжици на рецепция.
На първо място зърнени култури, богати на въглехидрати, както и техните голям брой допринася за появата на излишни килограми и мазнини. Ето защо, ако се стремим към красива фигура и искате да отслабнете бързо, не забравяйте това важно правило.
№2 тайна
Овесена каша е полезно само ако не добавя към него значителна част от маслото, няколко супени лъжици захар, шоколад, мед и други екстри.
Ако класическата постно каша се превърна в нещо като мюсли, а след това всички негови качества могат да бъдат забравени, а теглото и обема на талията не чака дълго кауза. Искате ли да отслабнете - Яжте само постно овесена каша.
№3 тайна
Преди да се премести на овесена каша и се хранят тази каша всяка сутрин, да говорят с лекаря си. В някои заболявания на стомашно-сфера овесена каша, а враг от приятел. Е, ако нещо се обърка още от детството си е активирано и да го използвате правилно, можете да бъдете спокойни. Красива фигура, както и за предотвратяване на хипертония и диабет са гарантирани.
