Това е, което може да бъде запълнена диета за осигуряване на здраво сърце и кръвоносна система, препоръчва healthystyle.
1. червено вино
Използването на червено вино в малки дози, го прави ясни съдове, намаляване на налягането и се оттегли на вредните вещества от организма.
2. канела
Канела се бори с атеросклероза и сърдечни заболявания.
3. ябълки
Той се счита за най-полезен и достъпен продукт за сърцето. Ябълките се увеличи хемоглобина за създаване на кръвообращението.
4. чесън
Чесънът е много полезен за сърцето, нормализира кръвното налягане и помага за разширяване на кръвоносните съдове.
5. броколи
В броколи съдържа големи количества антиоксиданти, фибри, витамини и минерални вещества, които подобряват сърдечния мускул и се пречиства тялото от токсини.
6. орехи
Орехи съдържат в състава си протеин влакна и витамин Е, които са необходими за добро сърце.
7. зехтин
Това отнема само две супени лъжици зехтин на ден за намаляване на холестерола и водят до нормални нива на кръвната захар.
8. риба
Мазните риби намалява риска от аритмия и атеросклероза, защитава и укрепва стените на кръвоносните съдове.
9. шоколад
Черният шоколад нормализира кръвното налягане и да доведе борбата с възпалителните процеси в организма. При редовна употреба на това, предпазва от образуването на кръвни съсиреци.
10. овесена каша
Овесените ядки са богати на фибри, което помага за намаляване на лошия холестерол и прочистване на тялото.
