Как да променя скоростта на приема на сол, се казва medikforum.
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Според препоръките на СЗО, скоростта на консумация на сол на ден не трябва да надвишава 5 грама
Нов доклад на Националната академия на науките, каза, че фокусът на тази цифра не е наред, това законово праг трябва да се намали. Според американски изследователи, горната граница на нормата консумира сол трябва да е 2.3 грама на ден.
Съвременните хора ядат много сол и СЗО препоръчва курс от 5 г на практика, много от тях се преодолее, дори и да не го забележи. Но според новия доклад, дори яденето пословичната ставка от 5 грама сол, хората са изложени на риск от сериозно нарани себе си - като се има предвид броя на учените оценяват като токсични за организма. Това означава, че в думите им, "да се прилагат незабавно и директно увреждане на здравето."
Говорейки за щетите, учените предполагат повишен риск от сърдечно-съдови заболявания и повишаване на кръвното налягане, увеличаване на натоварването на мозъка и бъбреците.
Според доклада, скоростта на приема на сол трябва да бъдат преразгледани и намалени - горната си праг не е Тя трябва да бъде по-голяма от 2.3 грама на ден, а средната сума на ден на готварска сол трябва да бъде още по-ниска. Дори 2.3гр, според експертите, праг на токсичност.
Нови стандарти за консумация на сол
1. Новородено от 7 до 12 месеца - не повече от 370 мг сол на ден.
2. Деца от 1 година до 3 години - не повече от 800 мг.
3. Деца от 4 до 8 години - не повече от 1 г
4. Деца от 9 до 13 години - по-малко от 1,2 грама
5. Тийнейджъри над 14 години - не повече от 1,5 г
6. Възрастни - до 2.3 грама сол на ден.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
Защо трябва да се откажат от захар
7 продукти, заместители на захарта
5 продукти с повишена доза калций
