Тези продукти защитават клетките на черния дроб и работата по поддръжка на тялото.
Черен дроб - е не само един от най-големият орган, но и един от най-важните. От черния дроб зависи от нормалното функциониране на целия организъм.
Как да защитава черния дроб да се запази в добро състояние в продължение на много години? Най-добър отговор - правилното хранене. Запознайте се с 10-те продукти, които подпомагат работата на най-голямата "лаборатория" на тялото.
Черният дроб изпълнява над 500 жизненоважни функции. Най-известните от тях - е почистване на тялото от вредното метаболитни продукти и токсини, както и секрецията на жлъчна необходими за храносмилането и усвояването на мастноразтворими витамини А, Е, D и К. Струва си да припомним, че черният дроб:
• регулира температурата на тялото и на кръвната захар,
• Това депо витамини А, D, К и С, и минерали, желязо и мед,
• чернодробни конвертира хранителни вещества в енергия,
• гарантира правилното съсирване на кръвта - по-специално, произвежда хепарин, който предотвратява съсирването на кръвта в съдовете.
Черният дроб е в състояние да се регенерира, но тя има своите ограничения. По принцип това вреди на алкохол и затлъстяването - тези фактори се развиват дистрофия на тялото, което води до трайно увреждане - цироза.
Освен това, за чернодробни опасни транс-мазнини, прости захари, високо обработка и пържени храни. Той е я боли като силно кафе и цигари.
За да се защити черния дроб, си струва да припомним някои основни правила прости:
1. Правилното хранене здравословни храни.
2. Един активен начин на живот помага прочистване на тялото от токсини.
3. Прием препарати съгласно препоръките на лекаря.
4. Ограничение и по отхвърляне на алкохол.
5. Антивирусна профилактика - ваксинация срещу хепатит В, както и спазването на правилата за хигиена и стерилизация на медицинско оборудване. Тези мерки намаляват риска от инфектиране с HCV - хепатит С. Това заболяване води до цироза и рак.
За функционирането на тялото, че е много важно да се здравословна диета.
Това са 10-те най-добри храни за защита на черния дроб
Моля, обърнете внимание, ако имате проблеми с черния дроб, говорете с Вашия лекар за всички промени в диетата си.
1. чесън
Чесън е отличен източник на сяра - елемент, който е от съществено значение за поддържане на нормална чернодробна функция. Сярата повишава секрецията на жлъчни киселини, и също помага за премахване на токсини, включително тежки метали. Зеленчуци и добър източник на глутатион - антиоксидант, който действа като детоксикация агент. Освен чесън, следва да бъдат включени в диетата и лук, който също съдържа сяра, и глутатион.
2. куркума
Куркумата защитава клетките на черния дроб и подпомага регенерацията им. Неговият ефект е сравним с силимарин - съединение с мощни хепатопротективно свойства. Ние също така знаем, че етеричните масла съдържат подправка куркумин, който стимулира отделянето на жлъчка. В допълнение, настоящото куркума глутатион допринася пречистване тяло от примеси.
3. цвекло
Цвекло съдържа бетанинът - аминокиселина, която не само увеличава производството на жлъчката и очиства черния дроб, но също така има защитно действие върху нея клетка. Чернодробни клетки също е полезен пектин, което допринася за органи детоксикация.
4. авокадо
Авокадо - истинско съкровище на глутатион. Авокадо са богати на витамин К, който потиска развитието на много видове рак, включително рак на черния дроб.
5. ябълки
Ябълки и особено техните кожи съдържат голямо количество пектин. Както вече беше посочено по-горе, пектин играе роля в детоксикация. Тя свързва някои тежки метали, спомага за намаляване на нивата на холестерола в кръвта и нормализира червата. Ябълките са добър източник на глутатион, макар и да е по-малък, отколкото в авокадото.
6. ядки
Ядки много добър източник на аргинин - аминокиселина, която преобразува токсичен амоняк в по-малко вредни карбамид, който след това се отделя. Cleanser черния дроб действие допълнително подобрява настоящето глутатион в ядки.
7. зехтин
Антиоксидантите в зехтин, защита чернодробни клетки от вредните ефекти на свободните радикали. В допълнение към хепатопротективно свойства, трябва да се припомни, че зехтин намалява риска от рак, удар и коронарна болест на сърцето.
8. лимон
Лимонов сок повишава секрецията на ензими, което помага на черния дроб да очисти организма. Поради това се препоръчва да се пие вода с лимон 30 минути преди или след хранене. Важно е да се знае, че хесперидин, вещество в кожата на лимон, защитава черния дроб от увреждане.
9. броколи
Това е един от най-добрите продукти за защита на черния дроб. Броколи е добър източник на хлорофил - зелено багрило, което при свързване с вредни вещества, включително тежки метали, улеснява тяхното изхвърляне от организма. Проучванията показват също, че хлорофил намалява риска от тумори на черния дроб. Органът също така взема присъства грижи в броколи витамин К. Освен това, глутатион и зеленчуци, богати на серни съединения.
10. спанак
Както броколи, спанак съдържа много хлорофил, което неутрализира вредни вещества и токсини. Един добър източник на зелена боя също са от цикория, артишок, брюкселско зеле.
Полезна информация заЗдраве & Life.Благодарим Ви!
7 продукти, които помагат за неутрализиране на черния дроб алкохол
Как да се чисти черния дроб с помощта на шипка
12 продукта, които помагат при прочистването на тялото черния дроб
