Здравословни навици позволяват повече от една трета по-нисък риск от рак. Така казват учените в Университета на Сао Пауло и в Харвардския университет, пише med2.
Според учени, спазване на определени условия във връзка със здравословна диета ще намали риска от поява на рак на ларинкса, белите дробове, орофаринкса, хранопровода и червата, най-малко два пъти.
1. физическата активност
Учените казват, че държавата трябва да насърчава упражняването, за да ги популяризира сред населението. Хората трябва да могат да спортуват на основание до къщата.
"Повишаване на физическата активност и окупация гарантирано разпран може да намали смъртността от рак и да се намали броят на новите случаи," - заяви авторите на проекта.
2. Намаляването на приема на алкохол
Като рак учени препоръчват за предотвратяване на мерки за намаляване на консумацията на алкохол до ниво, по-малко от 50 грама на ден.
3. контрол BMI
Индексът на телесна маса над 25 показва наднормено тегло. Затлъстяването - доказан фактор за повишения риск от рак.
4. прием на калций
Учените отбелязват важността на адекватен прием на калций от храната, а не по-малко от 200-400 мг на ден.
5. намаляване тютюн
За да се намалят случаите на рак на експерти разгледа ефективно намаляване на употребата на тютюн от пушачите най-малко една трета.
Полезна информация заЗдраве & Life.Благодарим Ви!
10 най-опасните храни, които допринасят за развитието на рак
6 от правилата, които предпазват от рак
10 най-добри храни, които предпазват от рак
