Всеки ден ние се максимизира очите ни Преси компютъра, смартфона, работа с документи и много други дразнители. За това как да се защитят очите и запазване на зрението, без използването на очила, разказва med2.
1. Do загрявка за очи
През деня се опита да вземе 10-та минута на нормална загрявка за очите. В идеалния случай, се препоръчва да правя упражненията на всеки 40-50 минути. Това ще помогне за премахване на прекомерно напрежение в очите и умора. Най-простият и най-ефективното упражняване е да се фокусира върху теми: вид фокус в някакъв близък обект и след това да преместите изгледа в далечината.
2. Носете слънчеви очила
Ултравиолетовата светлина се отразява на очите ни са много негативни. От излагането му при хора може да се появи катаракта, изгаряния на роговицата и дори рак на века. Затова лекарите препоръчват носенето на слънчеви очила с ултравиолетов филтър. Струва си да се има предвид факта, че и в облачни дни ултравиолетовите лъчи все още работят на очите ни. Ето защо, нося очила толкова често, колкото е възможно.
Ако имате прах и вредни работа, се препоръчва да се използва винаги предпазни очила. Дори и да не виждат пръстта, това не означава, че те са във въздуха там.
3. промяна диета
За да се поддържа здравето на очите се насърчават да включат в диетата на някои продукти. Опитайте се да ядете повече храни с високо съдържание на цинк, лутеин, зеаксантин, бета-каротин, както и продукти, които подобряват циркулацията на кръвта. Този боб, грах, червено месо, пилешко месо, спанак, зеле, моркови и цитрусови плодове.
4. Не отлагайте посещението при лекаря
Ако в очите на дискомфорт и болка трябва да се диагностицира веднага. Вероятно тези симптоми са сигнали за сериозни заболявания. В никакъв случай не се прибягва до самолечение, така че да не се влоши положението.
5. Внимавай за контактни лещи
контактни лещи се задължават да спазват определени правила за тяхното ползване:
● измийте добре ръцете си преди всеки контакт с обектива,
● дезинфекция на лещите, е желателно качествени решения,
● Не използвайте обектив, ако имате намерение да плува,
● Винаги махайте лещите преди да отиде да спи,
● Да следват общото здравословно състояние.
Провокира влошаване на зрението е нарушение на работата на други органи. Така например, се отрази негативно върху зрението високо кръвно налягане, слаба имунна система, както и диабет. Така че опитайте се да слушате тялото си и редовни медицински прегледи. Това ще ви помогне да спестите не само визия, но и за укрепване на здравето като цяло.
6. Проучване лекарства, които се приемат
Някои лекарства имат доста неприятни странични ефекти. Един от тях може да бъде замъглено зрение. Важно е да се проучи внимателно взаимодействието на лекарството с други лекарства. Цялата тази информация е в листовката. Ако има не е (например, сте купили целия пакет), инструкциите могат да бъдат намерени в интернет.
7. Изхвърлете старата грим
Много течни кремове и козметични състави имат кратък срок на годност. Това се дължи на факта, че те започват да се появяват опасни бактерии, които имат влияние отрицателно не само върху кожата, но и за окото. Също така, не забравяйте да старателно почистване на кожата след употреба на козметика. Опитайте се да използвате само един грим, който няма да предизвика алергична реакция.
8. Редовно посещавайте Вашия лекар
Дори и да не изпитват никакви проблеми със зрението, отидете на лекар, ще трябва най-малко 2 пъти в годината. Това ще ви помогне да се идентифицират потенциални проблеми на ранен етап, за да се улесни лечението. Ако вече имате проблеми със зрението, общува с лекарите препоръчват най-много.
9. се откажат от тютюнопушенето
Всеки знае, че пушенето има отрицателен ефект върху цялото тяло. Що се отнася до очите, този лош навик е катаракта, сухота на очната ябълка, както и много други заболявания. Освен това, тютюнопушене насърчава образуването на тромби и да влоши функционирането на системата на кръвообращението. И това може да бъде една от причините за загубата на зрение.
Подкрепа Както и да се абонирате за дял в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.
5 най-опасните храни за зрението
5 за продукти за офталмологията
10 храни за подобряване на зрението
