Датските учени от Копенхаген провели проучване, включващо бегачи, резултатите са изненадващи. Екипът от учени стигнаха до заключението, че в резултат на редовното протичане, продължителността на живота може да бъде удължен в продължение на няколко години. В изследването са участвали 20000 мъже и жени на възраст от 20 до 93 години.
Датски кардиолог проф Schnoor (Schnohr) каза, че джогинг може да удължи живота с 5,6 години за жените и 6,2 години за мъжете. Ученият подчерта обаче, че хората, които тичат наоколо твърде много, и често са в същото положение като тези, които водят заседнал начин на живот. В допълнение, според Schnoor "Неделя бегачи" няма да получат такива резултати. За максимална полза, трябва да стартирате около 2-2,5 часа на седмица, равномерно разпределено в продължение на 2-3 дни.
Едно проучване на датски учени доказа, крайъгълен камък в областта на медицината. Благоприятното въздействие на работещ на продължителността на живота се дължи на факта, че тази дейност Той подобрява поглъщането на кислород, повишава чувствителността към инсулин и има положително въздействие върху психичното здраве.
Кой казва?
Световната здравна организация (СЗО) препоръчва упражнения с продължителност най-малко 150 минути на седмица за възрастни и за възрастните хора. ходене, скандинавско ходенеБягане и колоездене сега са признати спортове, които помагат за намаляване на риска от смърт, начина на живот, свързани заболявания, такива като болест на сърцето и кръвоносната система, както и диабет II пишете.
Редовна дейност и процеса на стареене
Намалено физическа активност, разбира се, се отразява отрицателно на функционирането на опорно-двигателния апарат, метаболизъм и сърдечно-съдовата система. Кратко разглеждане на по-горе изследвания показват, че системното физическо упражнение укрепва сърцето и здравословен и активен начин на живот удължава живота.
Въпреки това, процесът на стареене е сложен и отнема много време. Той проявява промяна във външния вид, физическа годност, форма на поведение и мислене. Както на стареене на тялото влошава зрението и слуха, забавя храносмилането и намалява нивото на хормоните. В процеса на стареене е свързано с намаляване на мускулна и костна тъкан жизнеспособност и имунитет.
Важно е да се помни!
Гореописаните причини показват, че интензивността и вида на физическата активност трябва да бъдат подходящо адаптирани към възрастта на лицето, отговарящо за спорта. Не трябва да се очаква, че физическата активност извършва редовно, то напълно ще спре навреме. Въпреки това, като фактор, който влияе в голяма степен от дълголетие, може да има положителен въздействие върху намаляването на риска от болести на цивилизацията и, следователно, да се удължи живота няколко години.
Подкрепа Както и да се абонирате за дял в социалните мрежи. Оставете вашия коментар.
10 продукта, за да удължи живота
8 навици, удължаване на живота,
Колко време е необходимо да предприеме стъпки всеки ден, за да сте здрави
