Основният враг на вашата фигура и здраве - захар. За да се отърве от зависимостта на захар е достатъчно, за да знаете няколко прости правила, казва той люпило
Трагично всички момичета сладкиши на - номер едно в списъка със забрани за намаляване на теглото. Какво да правите, ако вече нямат сили да издържат, да не се яде любимите си закуски?
Тези четири прости съвети ще ви помогнат лесно да се откажат сладкиши.
1. Включени в диетата на сложни въглехидрати
Те, както и сладкиши, се разбива на прости захари. Но за разлика от първия случай е много по-бавно и по тази причина вече да ви оставят ситост. Докато прости въглехидрати се разграждат бързо, като по този начин стимулира организма да за нови източници на енергия в храните поглед.
2. Откажете се от захар постепенно
Ако внезапно реши един ден до започване на живота, без въглехидрати, вашата идея е вероятно да бъде провал. Много по-ефективно би било да се намалят ежедневните си порции захар. Най-малко, като за начало, започнете да хвърляте чай с няколко кубчета от бучка захар по-малко от обичайното.
3. Не насърчавайте усилията си за бонбони
Торта за повишение в работата, торта от минус два килограма на кантара, и така нататък. Какво ще кажете за закупуване на нова поли или някакви други неядливи неща, които не ви дава с наднормено тегло? храна награда провокира образуването на нездравословен начин на комуникация, от които по време на стрес ще искат да се възползват от планинските торти. В крайна сметка, те са свързани с добри чувства. По-добре е да се инвестира парите в нещо по-полезно.
4. Винаги се добре хранени
Колкото повече се чувствате глад, толкова по-малко ще бъде в състояние да контролира това, което ядете.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
Продукти, които подобряват настроението
12 храни, които могат да убиват
9 най-много вредни продукти дневно
