Най-ефективният и надежден начин - е да се изпълнява. Той не само укрепва организма, но също така може да ви помогне да живеят много по-дълго, пише znaj.ua
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Спринт могат не само да подобрите здравето си, но и да намали риска от смърт. Това се съобщава от австралийски лекари, въз основа на своите изследвания. За да се поддържа здравословно състояние, на 50 минути седмично е достатъчно, за да се изпълнява.
Преди това, благодарение на изследването на експерти е вече известно, че движение намалява риска от затлъстяване, висок холестерол, високо кръвно налягане, диабет тип II, сърдечно-съдови заболявания. Работещи има положителен ефект върху баланса и метаболизма на сърцето.
В новото изследване, австралийската Изследователите са използвали данни от 14 други проучвания за връзката между бягане или джогинг и риска от смърт. Пробата е била 230 000 души, включително 10% от бегачите. Участниците в изследването са били между 5,5 и 35 години. Докато е проведено проучването - е убил 25 951 души.
Авторите описват как се свързани помежду си серия и на риска от смърт: "Когато се комбинира данни от проучвания Открихме, че бегачите в риск от смърт по време на проучването с 27% по-долу всяка друга причина, в сравнение с други хора. В допълнение, движение се свързва с 30% намаление на риска от смърт от сърдечно-съдови заболявания и намаляване на риска от смърт от рак на 23%. "
Важно е да се помни!
Работещи веднъж седмично или 50 минути бягане на седмица може да намали риска от смърт. Можете да пуснете и повече време. Не е задължително тече бързо - изберете най-удобния за вас скорост. Това, че ще има най-положителен ефект върху вашето здраве. И възрастните хора да ходят.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
Намерихме начин да се определи вероятността за оцеляване на 80 години
Колко време е необходимо да предприеме стъпки всеки ден, за да сте здрави
7 японските тайни за дълголетие
