Много хора имат различни ограничения в диетата си, позовавайки се на желанието да се подобри тяхното здраве. Но има и продукти, от които не е възможно да се откаже от консумацията при никакви обстоятелства, тъй като това може да доведе до много сериозни увреждания на здравето, пише ukrhealth.net.
1. яйца
Като част от яйцата съдържа холин, вещество, известен също като витамин B4. Без този витамин не може да бъде нормалното функциониране на черния дроб, бъбреците и мозъка. Освен това, този продукт - източник на висококачествени протеини и аминокиселини, както и в настоящето ценни хранителни вещества - витамини А, В2, В5, В12, желязо, фосфор, селен, противораково лутеин и зеаксантин.
2. чесън
Той съдържа алицин - вещество, което е в състояние да устои на развитието на рак. Чесънът също има благоприятен ефект върху сърдечно-съдовата система, като спомага за намаляване на натиска и не поражда на нивото на холестерол в кръвта.
3. морска трева
Яденето водорасли веднъж или два пъти седмично предпазва от недостиг на йод, съществен елемент за здравето на щитовидната жлеза.
4. черен дроб
Налице е ястие, приготвено от черния дроб, той трябва да бъде най-малко веднъж седмично. Това е много богата на желязо, витамин В12, и мед, който защитава тялото от възпаление. Освен това, в черния дроб субстанция включва хепарин, което намалява риска от тромбоза.
5. мазна риба
Яжте това трябва да бъде 1-2 пъти седмично - тя позволява да се запълни нуждите на човешкото тяло в мастна Омега-3, които забавят процеса на стареене, но и изключително полезна за защита срещу много сериозен заболявания.
6. боровинка
В това зрънце изключително голяма нива на антиоксиданти - вещества, които неутрализират свободните радикали, които увреждат клетки в тялото. По този начин, използването на боровинки предпазва от развитието на рак, атеросклероза, болестта на Алцхаймер.
