През зимата, използването на тези продукти действително помага да се поддържа здрава имунна система активност. Специалистите съветват да се включват в диетата на прости, но важни за здравето продукти, пише healthinfo.
1. вода
За много хора, консумацията на вода се намалява и през зимата. Напразно! Водата е важна за кръвообращението и обновяването на клетките, освен достатъчно количество вода трябва да се пие да се поддържа активен метаболизъм и своевременно отстраняване на токсините от тялото, обясни учени.
2. мед
Този продукт е важно, тъй като естествен източник на антиоксиданти. Мед е ефективен антисептик да бъдат много полезни при лечението на възпалителни заболявания на устната лигавица, например, ангина. В допълнение, медът помага при умора, тъй като дава на тялото допълнителната енергия, което липсва през зимата.
3. кефир
През зимата тя е една от най-полезните и достъпни продукти. Като "на живо" продукт, кисело мляко съдържа млечна киселина и бифидобактерии, които инхибират развитието на патогенни микроорганизми и разваляне. Кефир е важен за имунната система: подобрява състоянието на чревната микрофлора, съдържа пробиотици, които допринасят за намаляване на симптомите на инфекциозни заболявания.
4. кисело зеле
Проучванията показват, че зеле подобрява чревната микрофлора ефективни от препарати, съдържащи полезни бактерии. Този продукт съдържа много аскорбинова киселина, важно за поддържане на имунитет. Кисело зеле осигурява необходимостта укрепление организъм, намалява холестерола в съдовете.
5. цитрусов
Отличителна черта на цитрусови плодове - способността да се поддържа нивото на оптимална на витамин С за пролетта, поради гъста непрогледна кора. Също витамин С, във всички цитрусови съдържа фолиева киселина, необходима за нормалното функциониране на нервната и репродуктивни системи на човешки организъм, както и антиоксиданти биофлавоноиди борят възпаление в организма, и калий, което спомага за намаляване на кръвното налягане и предпазва хипертония.
6. чесън
Друг важен продукт през зимата. Много добра за кръвоносната система: с чесън кръв става по-тънка, което намалява вероятността от образуване на кръвни съсиреци. Изследвания са потвърдили, че чесън има множество антибактериални свойства, компонент му алицин е естествен антибиотик.
