Чаят е много. Експертите са наречени седемте признаци, че пие много чай, пише ukr.media
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Чай е известен със своите лечебни свойства, но използването на повече от 3-4 чаши на ден може да има някои странични ефекти. Нека разберем, което означава, че човекът е прекалена употреба на чай.
1. анемия
Чай е богат източник на съединения като танини. Тези вещества могат да се свързват с желязо в определени храни, което го прави недостъпна за абсорбцията в храносмилателния тракт.
Iron участва в много реакции на организма на хората и изпълнява редица жизненоважни функции: необходимо е преди всичко до образуването на кръв и кислород транспорт, както и развитие енергия. От недостиг на желязо в организма, или анемия, посочи такива функции като:
● честото главоболие,
● «лети" пред очите,
● виене на свят.
В случай на дългосрочно анемия може да падне на косата, ноктите пауза, кожата и лигавиците са бледи, има болки в гърдите, сърцебиене.
За да се избегне загубата на желязо, чай трябва да бъде между основните хранения, а не след хранене.
2. Повишена тревожност, стрес и тревожност
Чаени листа съдържат кофеин. Прекомерната консумация на кофеин от чая или от друг източник може да предизвика усещане за повишена тревожност и стрес.
Черният чай обикновено съдържа повече кофеин от зелено и бяло, и колкото по-дълго се вари, по-високата съдържанието на кофеин в него. Проучванията показват, че дози до 200 мг кофеин на ден няма да предизвика безпокойство в повечето хора, но някои все още могат да бъдат чувствителни към ефектите на кофеина.
3. лош сън
Тъй като чай съдържа кофеин, неговата прекомерна консумация може да наруши цикъла на съня. Някои проучвания показват, че кофеинът може да инхибира производството на мелатонин сън хормон, което води до влошаване на качеството на съня. От друга страна, лош сън, или липсата му се свързва с различни психични проблеми, включително умора, отслабване на паметта и лоша концентрация.
4. гадене
Някои съединения в чай (например, същите танини) в консумира в големи количества или на гладно напитката може да предизвика неприятни симптоми като гадене или коремна болка. Тези вещества дразнят тъкан.
5. киселини в стомаха
Кофеинът в чая могат да се отпуснат сфинктер, който разделя хранопровода от стомаха, което позволява на кисела стомашни съдържание по-лесно да влязат в хранопровода и да причини киселини в стомаха на, или да изострят съществуващите симптоми на киселина Отлив.
6. главоболие
Чай съдържа по-малко кофеин от други популярни видове напитки, съдържащи кофеин, като кафе или газирана вода, но някои сортове могат да произвеждат до 60 мг кофеин на чаша (240 мл). Някои проучвания показват, че само 100 мг кофеин на ден може да допринесе за ежедневно повторение на главоболие. Но точното количество кофеин необходимо да причини главоболие, може да варира в зависимост от толерантността на човека.
7. виене на свят
Този симптом обикновено е свързано с високи дози на кофеин: необходимо е да се пие около 6-12 чаши чай. Но хората, които са особено чувствителни към кофеин, може да предизвика виене на свят и по-малко количество напитка.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
Какво може да бъде опасно черен чай
Чай с мляко е вредно за здравето
Това, което не може да се пие чай
