Захарта е пристрастяване, информира Likar.info
Прочетете до края, за да получите най-полезната информация.
Интриги сладкиши, че използването им е много трудно да се съобразят с мярката. Захарта е пристрастяване и допринася за развитието на диабет. Това е като наркотик, че тялото се нуждае всеки ден, а често и по инерция, а не желание.
Как да се преодолее зависимостта, докато тя съсипа здравето?
В това трудно да се повярва, но ефектът на захарта на мозъка е много подобен на ефекта на лекарството. Както е случаят с лекарството, захар спомага за освобождаването на големи количества допамин и серотонин - на "щастие хормон". По този начин, има зависимост и желанието да се яде още повече бонбони. Захарта може да доведе до прекомерно функция тяга контролен блок в мозъка и да допринесе за появата на симптоми на отнемане, по-известен като "счупване." Рязко намаляване на количеството на захарта в храната може да доведе до депресия, психични разстройства, а дори и поведенчески разстройства.
В развитите страни, консумацията на рафинирана захар е почти три пъти по-висока от нормалното. След като в тялото, захарта бързо се превръща в глюкоза и без смилане преминава в кръвния поток. В тялото е толкова бързо се абсорбира в кръвта, тя изисква прекомерно количество инсулин, и след това води до намаляване на кръвната захар до опасно ниско линия, което води до състояние, наречени хипогликемия.
Хипогликемията се проявява под формата на намаляване на енергия, умора, забавяне на движенията, анемия, виене на свят, студено тяло, нервност, ниско налягане, груба кожа, потъмняване на очите, лошо зрение, цианоза, загуба на коса, безпричинна депресия. Две чаши кафе на ден, значително увеличават нивата на кръвната захар. Следователно, честотата на хипогликемия е много по-висока сред тези, които редовно пият тази напитка.
Захар под формата на глюкоза доставя енергията на цялото тяло, така че неговият дефицит може да доведе до отслабване на органи, особено на мозъка, което се нуждае от глюкоза за нормално функциониране. Най-широко разпространени и прекомерната употреба на захар в нашето време - това е първата причина за много психически и емоционални разстройства.
За да живеят дълъг и здравословен живот, трябва да се следи диетата си, особено за количеството захар. От ранните години особено пристрастяване захар не може да се отрази на състоянието на здравето, възраст, тя ще донесе принос отрицателен за вашето здраве.
Какво последици може да се очаква?
1. Претоварени панкреаса
След кръвната захар се подава, тялото дава сигнали в панкреаса, в които се произвежда инсулин. Това е хормон, който служи като "ключ" към клетките на организма. Той се свързва с рецептори на клетъчната повърхност, което позволява последната да абсорбират глюкоза. След като инсулин се изразходват своята работа, нивата на кръвната захар започват да падне драстично и може отново да сладко, като по този начин, на натоварването на панкреаса е огромен.
2. Умората и прекомерна жажда
Внезапни промени в нивата на кръвната захар да повлияят на настроението и производителност. След 20-40 минути след хранене захар, можете да почувствате умора. И ако се пресели с бонбони, често можете да се чувствате жадни. Това се дължи на излишък кръвната захар се екскретира в урината. Където всяка молекула глюкоза е свързано с няколко водни молекули, така че дехидратирането се случи.
3. Повишено телесно тегло
Ако натиснете бутона "захар куката" и да стане заложник на желанието си, с течение на времето теглото се увеличава.
4. Сладки са много богати на калории
Една плочка се състои от тъмен шоколад цялата 600 ккал. Простите захари бързо се абсорбират от организма и се превръщат в мазнини. В допълнение, страстта към сладкиши засилва чувството на глад, което създава още един мощен фактор за затлъстяване. Както е известно, някои от глюкозата от кръвта се отлага в черния дроб като гликоген. Въпреки това, на черния дроб е да склад само една малка част от глюкозата. Излишъкът на кръвната захар са включени в други биохимични процеси и се превръща в мазнини, който е депозиран в органите.
5. Повишен риск от диабет
Интрига на сладкиши, че те допринасят за увеличаване на теглото, което от своя страна води до инсулинова резистентност. В затлъстяване клетките на тялото реагира слабо на инсулин. Инсулинът може да бъде достатъчно, но не се свързва към клетъчните рецептори. По този начин, клетките не абсорбират захар, поради което неговата концентрация в кръвта се увеличава. Така развитие на диабет тип II.
6. риска от атеросклероза
Извънредно бързо въглехидрати в диетата, трансформирани в триглицеридите може да доведе до метаболитни нарушения, ускоряват образуването на атеросклеротични плаки и на атеросклероза.
7. лоши зъби
Вероятно знаете, че страстта към захарта води до кариес и други заболявания на зъбите. И всичко това, защото бактериите, живеещи в устата, много любители на захар. Веднага след като те дават друга партида на глюкоза, те започват да се размножават бързо, освобождавайки токсични продукти от живота си, които унищожават зъбния емайл.
Как да се чисти организма от захар?
трябва да започнат да се хранят точно за прочистване на тялото на захар, се погрижи за това, че тялото ви се нуждае и анализира защо го прави. Може би добавяне на повече сложни въглехидрати в храната или като витамини, връзката ви ще дойде при "не".
Как да се откажат от захар и прочистване на тялото на остатъчните вещества
Прости правила за детоксикация:
1. Правилната закуска
Както знаете, закуската е най-важното хранене за деня, той трябва да бъде от полза, сърдечен и здрави. За закуска се препоръчва да се яде пълнозърнест зърнени храни и плодове, белтъчини и сложни въглехидрати с допълнителен акцент върху храни, богати на фибри, които Той помага забавят усвояването на захарта и с високо съдържание на висококачествени омега-3 мастни киселини, които също са важни за намаляване на ефекта от прекомерна консумация захар.
Забравете за сладки зърнени култури и вредни шоколадови люспи. Една полезна алтернатива на захарта за закуска ще бъде естествен пчелен мед, но те не трябва да се злоупотребява. Почистване на тялото на токсини. Това ще запази естественото рН на тялото и да го очисти от токсините. Така например, един организъм добре почистени от кандида албиканс организми. Захар създава благоприятна среда за тяхното препитание. Когато престане да го използвате, те са принудени да напуснат тялото ни.
След като се почувствате силна жажда за въглехидрати, това означава, че процесът на пречистване е към своя край. Дайте си 5-7 дни, се опитват да оцелеят на този период, ако това е трудно, а след 2-3 дни в седмицата, без сладко - това е най-добрият вариант.
2. физически упражнения
Физическата активност ще изпълни повече енергия, отколкото захар. Известно е, че упражнения подобрява инсулиновата чувствителност, намалява стреса, потискат грелин (апетит стимулиращ хормон), ускоряване на обмяната на веществата, укрепване на костите и подобряване на настроението.
В допълнение, след една добра тренировка и изразходвани сили не искат да развалят резултатите.
3. Отказ на изкуствени подсладители
В повечето случаи, изкуствени подсладители причинят дори повече вреда на нашето тяло. Те са празни калории, които се състоят от химия, не съдържа хранителни вещества, но води до наднормено тегло.
4. развлечение
И накрая, всеки ден да диша чист въздух, оптимизиране на нивото на витамин D, и достатъчно сън следят нивата на стрес - това също ще помогне да се намали ефекта от прекомерна консумация захар.
Подкрепа клик реклама, като и да се абонирате, оставете коментар.
Какъв по-добър бяла захар или кафяв
7 продукти, заместители на захарта
8 промени в живота след отказването сладкиши
Полезна информация заЗдраве & LifeБлагодарим Ви!
