Как да възпитаваме децата в навика да яде правилно и защитен от пристрастяване към вредни храни? Важно е да се създаде правото от детството вкусови предпочитания. Как да го направя?
Вкусовите предпочитания на детето не са свързани с наследственост или особености на организма, много вкусовите предпочитания - въпрос на навик. И задачата на нас като родители, тези навици формират правилно в ранна детска възраст.
Правилното здравословно хранене се нуждае от добър постоянен "реклама". Това са основните етапи от страст на детето за здравословни храни.
1. Докато бебето е все още в корема на майка ми
Най-правилното нещо да се започне "връзки с обществеността" здравословна храна по време на бременността, когато бебето се развива в утробата. В действителност, да бъдеш майка корема, троха лястовици околоплодна течност, която съдържа ароматни тези продукти, че майка яде.
До 28-та седмица от развитието на плода, детето отразява мимикрия тяхното впечатление за вкус - вкус (сладък) му дава удоволствие, кисел, пикантен, горчив причини мачкане на лицето.
След 32-тата седмица на бременността бебето вече е щастлив за преглъщане околоплодната течност, която той обичаше, и обратно, опитвайки се да я погълне възможно най-малко за един, който има неприятен вкус.
Съставът на храната на бъдещата майка влияе пряко върху вкусовите предпочитания на бебето с въвеждането на допълнителни храни първо: че майката яде често, бебето ще възприеме с удоволствие, а напротив, тези продукти, които не са били в менюто на майка ми по време на бременност или попадат в това много рядко ще е отвращение.
Хранене по време на бременност / istockphoto.com
2. кърмене
Следващата важна стъпка в полагането на тухли, които са вкусовите предпочитания на бебето - бебешки храни до една година.Кърменето на бебето да поеме вкусовите предпочитания на майка си за определени продукти, които обича да има една майка и бебето ще обичам.
Деца на изкуствено хранене, ще продължат да бъдат по-снизходителни храна с кисел и горчив вкус в сравнение с други колеги.
3. Рекламни полезни продукти
Проучванията показват, че децата се интересуват от непознати ястия и са готови да се опита 10 пъти повече от познатия храната.
Не насилвайте детето да яде това, което той отхвърля, или вместо на любовта, той го мрази завинаги. Изчакайте, докато детето ще се интересуват.
За да привлече вниманието и да помогне да предизвика съчувствие към здравословния начин на хранене може да го направи възможно най-достъпно за детето. Сложете една чиния с плодове и зеленчуци на масата в трапезарията или в бебето на детска стая.
Ако сте доволни да ядат здравословна храна и да предложи на детето си, той ще свикне с яденето по този начин. Детето се развива в предпочитание за зеленчуци и плодове, а не шоколади и бисквити
Правилното хранене: една чиния с плодове и зеленчуци / istockphoto.com
Миризмата на храна играе важна роля във формирането на вкусовите предпочитания на детето. Дайте предимство на домашно приготвени ястия на техните собствени, а не купени в готвенето. Ако едно дете дете ще чуете от кухня охлаждащи вкусове пържене зеленчуци, като за живота на тези миризми ще го свързват с родния си дом.
4. Избягвайте пресищане
В образуването на здравословни хранителни навици, важно е да не позволи ситост и да е продукт. Ако нещо дете яде прекалено често, например, е много любители на царевица овесена каша, а вие ще се радваме да го дам на него всеки ден, много скоро тя може категорично отказват каша, като го превърне в "черен списък". Алтернативен храна, уверете се храни в различни.
Ще бъде интересно да знаете, някои риби да се даде на детето като първото хранене.
