Има много правила за здравословно хранене по време на бременността. А какво да кажем за продуктите, които увеличават шансовете за зачеване? Има ли такива? Учените казват там. И тук са 5 храни за успешна бременност.
По време на зачеването, всички средства са добри. Така че защо да не използвате естествени стимуланти на овулацията от хладилника?
боб
Бобът съдържа много растителни протеини, и той се счита за магия продукт за зачеването. Изследователи от Харвардското училище за обществено здраве са изследвали близо 19 000 жени, които активно се опитват да забременеят. Те открили, че безплодието е 39% по-висока при жените с висока консумация на животински протеини. Тези, които ядат много растителни протеини е по-вероятно да забременеят. Затова хвърлят боб салата и напред - да зачене. Не ми харесва боб? Леща, тофу и ядки са богати на растителни протеини.
Въглехидратите в хляб отнемат повече време за храносмилане от организма, отколкото светлината на сладкиши. Това помага да се поддържа стабилна кръвна захар и нивата на инсулина. Как това се отнася до концепцията? Холандският проучване, което изследва 165 чифта планиране, е показал, че най-високи нива на кръвната захар, намалява способността за забременяване. Когато се опитвате да заченеш, изберете черен хляб, кафяв ориз и макаронени изделия от твърда пшеница.
сладолед
Вие четете правилно - сладолед помага да забременеете. Изследванията показват, че една или две дневни дози на пълномаслено мляко или млечни продукти (например, крем) е защитен от безплодие. Но нискомаслено мляко има обратния ефект. Експерти предполагат, че премахването на мазнините по някакъв начин засяга баланса на половите хормони женското тяло.
сьомга
Тази риба е богато на омега-3 мастни киселини, които регулират хормони и увеличение на кръвния поток в репродуктивните органи. Сьомгата-ниски нива на живак от други риби мастна. По време на престоя на планиране от акула месо, риба меч и скумрия.
зехтин
Зехтинът помага за намаляване на нивата на инсулина. Ние знаем, че това накърнява концепция. Също зехтин намалява възпалението в тялото, което от своя страна взаимодейства с овулация, концепция и развитие на ембриона. Добавете го към салатата вместо обичайните растително масло или майонеза.
Вие също така ще се интересуват да научат повече за храна, която причинява умора.
