Забелязали ли сте, че някои по-стари хора са деменция и други възрастови промени в мозъка, а други запазват паметта и бистър ум до края на дните си. Как го правят? Невролози твърдят, че тези, които водят активен начин на живот, да се хранят правилно и изберете правилния хоби по-малко податлив на разграждане на мозъка. Какво хобита да избират да се запази здравето на мозъка за години напред?
В идеалния случай, редовно "рестартиране" на мозъка. Как да го направя? Например, ако имате тежка физическа работа, опитаме да извлечем в вечери. Или, ако сте човек на умствената дейност, може да получи легло в градината. Фундаменталната промяна на дейност ще помогне да се образуват нови невронни връзки в мозъка по-бързо. Но какво друго хоби подобряване на функционирането на сивото вещество?
дача
Работата в градината легла, ще подобри настроението ви, ще се запази тялото във форма и да намали риска от деменция с 36%. Плюс чист въздух ще засили имунната ви система.
книги
Четенето на книги подобрява умствените способности. Докато четене намалява нивата на стрес от 69%.
музика
Това ще донесе значителни ползи за мозъка в процеса на музикален инструмент. Тя развива фината моторика, което от своя страна повишава нивото на IQ. Винаги съм искал да се научи да свири на китара? Това е време, за да осъществи мечтата си.
танци
По време на запаметяването на танцови стъпки и движения, мозъкът работи в авариен режим. В допълнение, танци помощ, за да поддържа тялото в добра форма.
Екип спортове
Футбол, волейбол, баскетбол, накара хората да говорят помежду си и да се движат активно. Съобщението не нарушава мозъка, подобрява движението на здравето.
плетиво
Учените отдавна са доказали, като благоприятен ефект върху здравето на жените плетене. Опипа прежда с помощта на игли или куки, може да намали нивото на тревожност, подобрява зрението и "рестартиране" на мозъка.
чужди езици
Някои хора вярват, че в зряла възраст късно да се учи чужди езици. Въпреки че науката с възрастта е дадена по-трудно, изучаването на чужд език помага за запазване на сивото вещество във форма.
хумор
Смехът удължава живота. Учените са съгласни и смятат, добро чувство за хумор "симулатор" срещу деменция. Дори хумор помага да се отпуснете и да се облекчава депресията.
Вие също така ще се интересуват да знаят 7 причини да се научат да плетат и за подобряване на здравето.
