Всички знаем, че най-различни сладкиши, торти дроб и разграбване на фигурата, са вредни за кожата и да предизвика повреда. Но за да се отдадете на редовен шоколад или кафе със сметана?
Типичен грешка от всички, които започва да следи за тяхното тегло и мощност - това е твърде големи диетични ограничения. Все пак, това не е вярно, тъй като храната трябва да бъдат балансирани. Ето защо, всичко трябва да бъде постепенно и разумно.
Изготвяне на план за един месец
Процесът на отнемане на всеки продукт трябва да е гладка, за да се сведе до минимум стрес за организма. На този етап, трябва да вярваме, че ще го направя, и колкото е възможно повече, за да даде всичко по график.
Помислете за вашите дни, се стегнеш, и в крайна сметка с добра кожа и настроение стабилна.
Търсене източник на захар
Захарта се намери не само в pechenyushki и zefirkah, но също така и в магазина сокове, сиропи и барове. Определете кои продукти вашата диета съдържа много захар. Когато се установи, и след това можете да започнете да преустанови от него.
Everyones любимите бонбони и шоколади са длъжни да се обърнат за 5-7 дни на малък площад в един ден. Това е истински?
Жаден за сладкиши: как да се преодолее / istockphoto.com
Само натурални продукти
Забравете за всички видове барове, "здрави" снек - това е лошо качество на концентрати захари. Изберете само плодове и зеленчуци - ядат моркови, ябълки, сушени плодове и други екстри.
Не забравяйте за съня
Липсата на сън може значително да бъде на количеството и качеството на консумираната храна, а не към по-добро. Това отдавна е доказан факт. А отпочинали тяло с по-пълни с енергия, така че не се нуждае от допинг под формата на захар.
Ако искате да бъде на сладко - помислете внимателно, настройте вашата диета и да започне да се борят със зависимостта на сладкиши. Това е възможно само, когато сте на 100% готов!
Тук ще намерите интересна 10 трикове за решаване на проблема с помощта на захар
