Омега-3, за да се предотврати преждевременно раждане

click fraud protection

Притеснява пищи или заяждането болка в гърба, не забави посещение при лекар. Това може да бъде прекурсор на преждевременно раждане. Друг укрепване приемане омега-3 мастни киселини и продукти, които ги съдържат

Ако по време на бременността се вземат допълнителни добавки на омега-3 намалява риска от преждевременно раждане.

Това е заключението, направено от учени, тъй като успя да спаси 106000 раждания с висок риск. Бременните жени са предназначени докозахексаенова киселина (омега-3).

При жените, органът, който е най-ниското ниво на тези хранителни вещества, по-висок риск от преждевременно раждане (тия са семействата, които отиват до 34-1 седмица от бременността). При получаване добавки намалява риска от 1.5%.

Изследователите твърдят, че най-малко количество преждевременно раждане в Япония, където традиционно меню включва много риба. Така че да си направите изводите!

Омега-3 се предотврати преждевременно раждане / istockphoto.com

Храни, съдържащи омега-3

Вие не искате да се вземат хапчета и хранителни добавки, яде колкото се може повече продукти, които съдържат омега-3 мастни киселини:

instagram viewer

1. Мазни риби: камбала, херинга, пъстърва, скумрия, сьомга, сардини.

2. Стридите, омари, калмари, скариди.

3. Растителни източници: тиква и ленено семе, орехи и фъстъци, твърде богата на омега-3 киселини, както и масло, притиснати от тях.

4. Лененото семе се счита за особено щедър за този вид мазнини. Тя може да бъде добавен към зърнени храни и салати, да ги пекат с хляб, кифли и сладкиши.

5. Омега-3 мастните киселини също са открити в соя, горчица и рапично масло.

6. Има омега-3 и зеленчуци, особено много от тези киселини в зелените листни: Брюкселско зеле и зеле, например, спанак, магданоз и джоджен.

7. Добър източник - тиква.

8. Priverzhenka вегетарианска диета се препоръчва да се яде повече боб - особено червен боб, за да получите необходимата доза от омега-3 мазнини.

Също така ще ви бъде интересно да прочетете това: пропуснати аборт: препоръки причини, симптоми, лекарите

Категории

скорошен

Как да съхранявате лекарства

Как да съхранявате лекарства

Медикаменти трябва да се съхраняват правилно, з...

Възможно ли е да се измери кръвното налягане на китката

Възможно ли е да се измери кръвното налягане на китката

Някои измерване на кръвно налягане, които се из...

Instagram story viewer