Техниката позволява REM сън, за да получат сила за целия ден в крайни случаи.
Във всички, има моменти, когато мечтая Няма време... Какво става, ако важна работа интервю утре или на следващия ден детето е отговорен?
Използвайте техниката на бързо движение на очите, разработени от водещи психолози и лекари по цял свят.
1. Трябва да се отпуснете преди лягане. Не мислете за проблемите и въпросите, останали на вестниците. Починете си на всяка цена, ще слушам музика.2. Искате ли да спите спокойно, тогава не се зареди стомаха.
Преяждането не е благоприятна за добра почивка, вместо да губите енергия за възстановяване на сила, тялото ще се губи в смилането на храната.
3. Организирайте си легло, така че да не се разсейваме от нищо. Ако е необходимо, използвайте превръзка на очите и тапи за уши.
4. Помощ отпуснете топъл душ преди лягане, ще отмие със себе си натрупаната информация за деня и емоциите, настройте за почивка.5. Ако времето позволява, изберете топло одеяло: това е доказано, че при топло одеяло човек излива много по-добре.
Вие също така ще бъде интересно да се прочете, Бърз тест за характера: каква част от тялото ли измийте първо под душа?
