5 най-полезните продукти за бременни

Бременни майки винаги трябва да мислят за това, което те консумират храни.

В действителност, в периода бременност жените трябва да имат предвид не само вкусовите качества на продукта, но също така да се възползват и вреди, които тя може да донесе на детето. Роднини и приятели, се препоръчва да имате такъв, лекари - повече, и аз искам една трета. Това не е изненадващо, че много жени се страхуват от въпроса: "Кои са най-полезните продукти за бременни".

моркови

Най-полезните зеленчуци по време на бременността. Морков насърчава по-добро функциониране на стомашно-чревния тракт. Тя съдържа голям брой каротен, витамин Е, С, витамини от група В, R и RR. Всички тези хранителни вещества да помогне при формирането на органите на детето. В противопоказание само за този зеленчук - стомашна язва, проблеми с панкреаса и всяка стомашно възпаление.

български пипер

Има лечебни свойства, тя помага да се подобри състоянието на лигавицата и укрепва кръвоносните съдове. Хранителните вещества, които се намират в пипер укрепване на костите и да помогне на бременна жена във формирането на костите на бебето. Витамини С, Е, РР и Р, които са налични в този зеленчук подобряване на състоянието на кожата. И етерични масла, протеини и бета-каротин повишават нивото на имунитета жена чакащите за дете.

спанак

Този зеленчук богат на фолиева киселина (витамин А, В9 и Е), който помага за предотвратяване на спонтанен аборт бременна жена, да се справят с токсемия в първия триместър, намалява вероятността от развитие на анемия и предпазва плода от разработване отклонения.

домат

Много ниско калорични и богат домат съдържа ликопен, който е уникален антиоксидант и предпазва клетките от въздействието на свободните радикали.

банан

Въпреки калориите от плода и количеството нишесте, което съдържа, лекарите не препоръчват да се откаже от него. Банан съдържа най-полезен за елементите на плода: цинк и калий. Цинкът помага за изграждане на имунната система на детето, и калий - сърдечно-съдовата система.

отзоваване

  • Домат за кърмещи майки: да се яде или не?
  • Домати, картофи, чушки: как да ги ядат с много полезни за здравето?