Вероятно много запознат от първа ръка какво спазмите в краката ми и как те са болезнени и неприятни. Какво е това явление и какво включва? В медицински референтни припадъци се характеризира като внезапно рязко свиване или разтягане на мускулите на прасеца. Обикновено конвулсии продължи от няколко секунди до няколко минути. Честно казано, това не е най-приятните моменти в живота си.
Лекарите казват, че спазъм - това не е болест, но в резултат на някои проблеми в организма. И за да се справят с припадъци трябва да, на първо място, те идват да се разбере причината за това.
Дехидратацията.Един от най-често срещаните причини за крампи на краката. Хората, които са активно ангажирани в спорта, постоянно се сблъскват с това, казват лекарите. Това е особено вярно през лятото. Лекарите отдават това на факта, че липсата на влага в проводниците на организма да се увеличи чувствителността на нервните окончания. Това води до намаляване на пространството около нерва и увеличава налягането на моторни нервните окончания на.
В този случай, за да се отървете от този проблем, просто не забравяйте да вземете със себе си на фитнес или бягане с бутилка вода за пиене и не забравяйте от време на време, за да направя няколко глътки.
Минерален дефицит.Причината за гърчове може да бъде дефицит на важни минерали като калций, магнезий, натрий или калий. Вземете тези минерали могат да бъдат под формата на таблетки. Също така е необходимо да се обърне внимание храната си, че е правилно и добре балансирана и съдържа продукти като банани, спанак, домашно кисело мляко и ядки.
Бременност. Спазми - често срещано явление в бъдещите майки. Много често те се появяват по време на втория и третия триместър. Това се дължи отново на факта, че по време на бременност е често липсата на калций и магнезий в организма. Ето защо, ако сте бременна, и страдат от пристъпи, се консултирайте по този въпрос с лекаря си, той може да Ви предпише лекарства магнезий и калций.
Претоварването на тялото. Ако сте прекалено натоварване на тялото физически, например, на дълги разстояния тичане или активно упражняване, възможни конвулсии, дори и ако пиете достатъчно течности. Причината превъзбуден нервна система. Когато нервните импулси непрекъснато "скок" от главния и гръбначния мозък към мускулите, те стават превъзбуден, а това може да доведе до припадъци. Ето защо, преразпределя натоварването правилно - обърнете внимание на почивка по време на обучението и упражнения за разтягане.
Умората.Причината за нощ крампи през нощта или дори по време на сън, най-вероятно, е умората. Работата е там, че мускулите в състояние на изтощение лошо абсорбират хранителни вещества. Изследванията показват, че спортистите, които са назначени през деня по-интензивно, отколкото обикновено, през нощта, често са имали проблеми с крампи.
Заседнал начин на живот.Оптимално мускулна работа - едно движение, което се редува с почивка. Ако стоите цял ден на краката си (например, бягане бръснар), или водят заседнал начин на живот, не е изненадващо, че получавате спазми. За да се избегне това, от време на време ставам, тренирате или само за няколко минути до един час разходка.
Приемането на лекарства.Причината за гърчове и някои могат да станат лекарства. Например, диуретици или диуретици намаляване на кръвното налягане и може да предизвика крампи в краката. Също така, те могат да станат причина за такива лекарства за остеопороза и като ралоксифен teraparatid, интравенозно приложение на железен хидроксид с глюкоза при лечението на анемия или албутерол при астма.
В допълнение, може да причини припадъци естроген, напроксен и прегабалин, както и някои други лекарства. Ето защо, ако спазмите започнаха да се появяват след назначаването на ново лекарство за Вас, консултирайте се с вашия лекар, за да намери заместник на него. Останете здрави!
