5 здравословна закуска по време на Великия пост

Сега, много от тях се опитват да се придържат към вратата. Кой го прави по религиозни причини, а някой намери възможност добре да се разтоварят организма. Но задържане на около един и половина месеца без месо, яйца и млечни продукти е доста трудно, дори и ако не сте запален месояден. Целият смисъл в хранителните навици и обичайния комплект от ястия за нас, че ние се подготвят за вашето семейство. Това е особено трудно да се измисли нещо интересно по време на закуска. В крайна сметка, ние сме свикнали в тази храна има кисломлечни продукти, мляко овесена каша, извара, яйца или сандвичи.

Кулинарна версия на сайта Kolobok.uaкажа няколко идеи да ви помогне да се подготви здравословна и вкусна закуска постни.

Овесена каша ябълков сок

ramdisk_crop_177897080_aftjm

СЪСТАВКИ

  • Ябълков сок - 0.5 л
  • Овесени ядки - 2 супени лъжици. л
  • Мед - 2 часа. л.
  • Канела на вкус

ПОДГОТОВКА:
1.Загрейте ябълковия сок на табелката до 60 градуса, като се внимава да не заври.

2. Добавете мед да я и се разбърква. Когато разтваря мед Излива зърнени култури и канела.

3.Нakryvaem капак 10-15 минути, за да предоставят на масата.

Морков бургери I ЯБЪЛКИ

ramdisk_crop_177896894_ra9vxr

СЪСТАВКИ

  • Морковите голям - 2 бр.
  • Ябълките - 2 бр.
  • Грис - 5-6 чл. л.
  • Вода - 0.5 член.
  • Захар - на вкус;
  • Канела - 0.5 чаена лъжичка
  • Salt - щипка;
  • Брашно за панировка;
  • Растително масло за пържене.

ПОДГОТОВКА:
1.Настъргани моркови със захар и вода в тенджера, оставете да къкри, докато готвят. Ние добавяме грис и се готви разбъркване в продължение на 2-3 минути.

2.След като сместа се охлади се опитва да я карам в сурово яйце.

3. Нарежете ябълките на малки парчета. Поръсете ги със захар и канела.

4.Форма морков топки в центъра Поставете плънка от ябълки. Ние увийте. Обезкостените котлети в брашно или галета panirovachnyh.

5. Фрай в горещо олио до златисто кафяво.

постна палачинка

СЪСТАВКИ

  • Брашно бельо - 1 супена лъжица. л. (Избелен ленено)
  • Вода - 2.5 л
  • Пшенично брашно - 1 чаша
  • Захар - 1 супена лъжица
  • Печене прах - 1 час. л.
  • Сода - 1/4 часа. л.
  • Сол - 1/4 часа. л.
  • Соево мляко - 250 мл (може да замени овес или бадемово)
  • Оцет - 1 ч.л. (Apple)
  • Растително масло - 1 супена лъжица. л.

ГОТВЕНЕ
1. Супена лъжица ленено-хранене, за да излее 2,5 супени лъжици студена вода и се оставя да престои в продължение на около половин час. Тя ще ни замени в тестото на яйце.

2. Смесете всички съставки сухите, добавете лененото брашно.

3. Отделно се смесват оцет соево мляко и ябълков - тази смес ще ни замени в киселото мляко тестове.

4.Добавете една супена лъжица растително масло и разбъркайте всички съставки заедно. Замесете тесто.

5.Изпечете палачинките на добре загрят, смазана тиган за минута от всяка страна. Сервирайте топли с пресни плодове или конфитюр.

Сандвичи с гъбен пастет

depositphotos_177092284_m-2015

СЪСТАВ:

  • Champignon - четиристотинграма
  • Лук - 1 бр.
  • Гъби - 200 г (гора)
  • лимонов сок - 1.5 ч.л.
  • Морковите - 1 бр.
  • Сол на вкус
  • Чесън - 1 скилидка
  • Черен пипер - на вкус
  • Растително масло - 1,5 л

ГОТВЕНЕ:

1. Белени нарязани гъби Скара в сух тиган, докато всички влагата се изпари, след това се добавя на растително масло и дърво гъби (предварително замразени трябва да се размразява и се отцеди излишната вода, сух - накисване в продължение на 2-3 часа в студена вода и натиск), СРЮ.

2.Добавете нарязания на ситно лук пръстени половина и се запържва леко отново.

3.Сварете целия морков. Всички съставки се добавят до купата на блендер и pyuriruem.

4. За вкус се добавят сол, подправки, чесън и лимонов сок. Спред на чисто и сухо банки с капаци и съхраняват в хладилника.

FITNESS Сандвичи

ramdisk_crop_177897057_xoqz3q

СЪСТАВКИ

  • 4 парчета ръжен хляб с семена и ядки
  • 1 голяма много узрели авокадо
  • 6 резена сушени домати
  • една малка част от Дайкон
  • сок от половин лайм
  • сол
  • прясно смлян черен пипер

ЗА спредове

  • 1 малка китка от всякакви билки (магданоз, кориандър, копър)
  • 4 супени лъжици. л. зехтин или масло от сушени домати
  • 1 час. л. зелен сос tkemali
  • сол, смлян черен пипер

ГОТВЕНЕ

1.Ситно нарязан Зелените поставят в смесител чаша, добавете tkemali и зехтин, сол, черен пипер, бъркалка в хомогенна паста.

2. Изчистете репички и авокадо ги нарежете на тънки филийки, сезон с лимонов сок.

3.Нарязани на тънки ивици sundried домати, преди да ги изсуши салфетка на излишното масло.

4. Запържваме резена хляб в тостера или сух тиган с.

5. Смазва, от една страна, като поставите на зелено и образуват сандвич. Бон апети

Също така, не забравяйте да разберете от които най-икономично да се подготви десерт