Сега, много от тях се опитват да се придържат към вратата. Кой го прави по религиозни причини, а някой намери възможност добре да се разтоварят организма. Но задържане на около един и половина месеца без месо, яйца и млечни продукти е доста трудно, дори и ако не сте запален месояден. Целият смисъл в хранителните навици и обичайния комплект от ястия за нас, че ние се подготвят за вашето семейство. Това е особено трудно да се измисли нещо интересно по време на закуска. В крайна сметка, ние сме свикнали в тази храна има кисломлечни продукти, мляко овесена каша, извара, яйца или сандвичи.
Кулинарна версия на сайта Kolobok.uaкажа няколко идеи да ви помогне да се подготви здравословна и вкусна закуска постни.
Овесена каша ябълков сок
СЪСТАВКИ
- Ябълков сок - 0.5 л
- Овесени ядки - 2 супени лъжици. л
- Мед - 2 часа. л.
- Канела на вкус
ПОДГОТОВКА:
1.Загрейте ябълковия сок на табелката до 60 градуса, като се внимава да не заври.
2. Добавете мед да я и се разбърква. Когато разтваря мед Излива зърнени култури и канела.
3.Нakryvaem капак 10-15 минути, за да предоставят на масата.
Морков бургери I ЯБЪЛКИ
СЪСТАВКИ
- Морковите голям - 2 бр.
- Ябълките - 2 бр.
- Грис - 5-6 чл. л.
- Вода - 0.5 член.
- Захар - на вкус;
- Канела - 0.5 чаена лъжичка
- Salt - щипка;
- Брашно за панировка;
- Растително масло за пържене.
ПОДГОТОВКА:
1.Настъргани моркови със захар и вода в тенджера, оставете да къкри, докато готвят. Ние добавяме грис и се готви разбъркване в продължение на 2-3 минути.
2.След като сместа се охлади се опитва да я карам в сурово яйце.
3. Нарежете ябълките на малки парчета. Поръсете ги със захар и канела.
4.Форма морков топки в центъра Поставете плънка от ябълки. Ние увийте. Обезкостените котлети в брашно или галета panirovachnyh.
5. Фрай в горещо олио до златисто кафяво.
постна палачинка
СЪСТАВКИ
- Брашно бельо - 1 супена лъжица. л. (Избелен ленено)
- Вода - 2.5 л
- Пшенично брашно - 1 чаша
- Захар - 1 супена лъжица
- Печене прах - 1 час. л.
- Сода - 1/4 часа. л.
- Сол - 1/4 часа. л.
- Соево мляко - 250 мл (може да замени овес или бадемово)
- Оцет - 1 ч.л. (Apple)
- Растително масло - 1 супена лъжица. л.
ГОТВЕНЕ
1. Супена лъжица ленено-хранене, за да излее 2,5 супени лъжици студена вода и се оставя да престои в продължение на около половин час. Тя ще ни замени в тестото на яйце.
2. Смесете всички съставки сухите, добавете лененото брашно.
3. Отделно се смесват оцет соево мляко и ябълков - тази смес ще ни замени в киселото мляко тестове.
4.Добавете една супена лъжица растително масло и разбъркайте всички съставки заедно. Замесете тесто.
5.Изпечете палачинките на добре загрят, смазана тиган за минута от всяка страна. Сервирайте топли с пресни плодове или конфитюр.
Сандвичи с гъбен пастет
СЪСТАВ:
- Champignon - четиристотинграма
- Лук - 1 бр.
- Гъби - 200 г (гора)
- лимонов сок - 1.5 ч.л.
- Морковите - 1 бр.
- Сол на вкус
- Чесън - 1 скилидка
- Черен пипер - на вкус
- Растително масло - 1,5 л
ГОТВЕНЕ:
1. Белени нарязани гъби Скара в сух тиган, докато всички влагата се изпари, след това се добавя на растително масло и дърво гъби (предварително замразени трябва да се размразява и се отцеди излишната вода, сух - накисване в продължение на 2-3 часа в студена вода и натиск), СРЮ.
2.Добавете нарязания на ситно лук пръстени половина и се запържва леко отново.
3.Сварете целия морков. Всички съставки се добавят до купата на блендер и pyuriruem.
4. За вкус се добавят сол, подправки, чесън и лимонов сок. Спред на чисто и сухо банки с капаци и съхраняват в хладилника.
FITNESS Сандвичи
СЪСТАВКИ
- 4 парчета ръжен хляб с семена и ядки
- 1 голяма много узрели авокадо
- 6 резена сушени домати
- една малка част от Дайкон
- сок от половин лайм
- сол
- прясно смлян черен пипер
ЗА спредове
- 1 малка китка от всякакви билки (магданоз, кориандър, копър)
- 4 супени лъжици. л. зехтин или масло от сушени домати
- 1 час. л. зелен сос tkemali
- сол, смлян черен пипер
ГОТВЕНЕ
1.Ситно нарязан Зелените поставят в смесител чаша, добавете tkemali и зехтин, сол, черен пипер, бъркалка в хомогенна паста.
2. Изчистете репички и авокадо ги нарежете на тънки филийки, сезон с лимонов сок.
3.Нарязани на тънки ивици sundried домати, преди да ги изсуши салфетка на излишното масло.
4. Запържваме резена хляб в тостера или сух тиган с.
5. Смазва, от една страна, като поставите на зелено и образуват сандвич. Бон апети
Също така, не забравяйте да разберете от които най-икономично да се подготви десерт