Имайте предвид, високо кръвно налягане! Кои храни съдържат много кофеин?

Кофеинът е намерена не само в кафето, то в достатъчно високи концентрации може да се намери в много любими храни.

чай

Чаят е и кофеин (зелен чай е много повече, отколкото в черно). Ако искате да се намали концентрацията на кофеин, Изберете младите чаени листа, на мястото на стария.

Мляко и тъмен шоколад

В 100 грама шоколад ще намерите около 30 милиграма кофеин. Той е онзи, който помага да се гарантира, че след като парче шоколад, ние се чувстваме прилив на сили.

бира

Въпреки, че не във всички класове, но кофеин също се намират в бира. По-специално, обърнете внимание на продуктите на основата на гуарана семена, или с добавка на екстракт от женшен (и двете от тези растения съдържат кофеин в големи концентрации).

Имайте предвид, високо кръвно налягане! Кои храни съдържат много кофеин? / istockphoto.com

енергийни напитки

Няма енергия, е приключена без кофеин, поради това те не се препоръчва да се използват за деца, хора с хипертония и сърдечна слабост.

Една бутилка обикновено съдържа до 40 милиграма кофеин. В енергийния сектор, по-нататъшно и много захар, такива напитки влияят отрицателно върху храносмилателната система.

какао

Любима напитка на деца и възрастни, съдържа кофеин. Имайте предвид, че концентрацията на това вещество е свързано с процента на мазнини какао - колкото по-висока е тя, толкова повече кофеин се съдържа вътре.

Имайте предвид, високо кръвно налягане! Кои храни съдържат много кофеин? / istockphoto.com

Вие също така ще бъде интересно да се прочете, Знаеш ли как да се направи кафе?