Със сигурност всеки знае как важните хормони в тялото, които те контролират нашия цикъл настроение, способността да се зачене и ще роди дете и други важни моменти.
Оказва се, че всичко е подредена в тялото не е толкова прост и всеки от хормони активира и активен само в определени часове. Знаейки, по време на дейността на определен хормон може значително да подобри вашето здраве и качество на живот.
06:00 - серотонин
Хормонът на радост / istockphoto.com
Към 6 часа сутринта, тялото произвежда хормона на щастието - серотонин. Едва ли е необходимо да се говори за важността на този хормон за вашето настроение и здраве.
6:00 - повишения кортизол
Кортизолът - хормон, който предизвиква в тялото и се подготвя мозъка и тялото си, за да се събуди. По това време, хората са много съсредоточени и концентрирани, така че можете спокойно да правят планове за деня.
7:00 ч - престава производството на мелатонин
Това беше по това време на нощта завършва с действието на този хормон и полови хормони да влезе в игра. Ако не се произвежда мелатонин, това означава, че сънят не носи добро за вас, и след това отново да заспи е безсмислено.
08:00 - активира от хормони
По това време, активиран от хормони, сега е необходимо да правите упражнения, укрепване на мускулите си. И това е идеалното време за зачеване.
10:00 - 14:00 - на върха на DHEA
DHEA е неврохормон, че е отговорен за концентрация и памет. По това време, идеален да се ангажират с умствена и интелектуална дейност.
14:00 -16: 00 - връх растежен хормон
Sleep хормон / istockphoto.com
Не е изненадващо, че по това време обикновено спят децата, тъй като това е периодът, когато пикът на растежен хормон. Между другото, този хормон е отговорен не само за растеж, но също така и за вашата младост и красота, така че ако имате малко време, най-добре е да спиш.
От 17:00 - намалена кортизол
От този момент, намалена концентрация и издръжливост спорт е по-добре в този момент да не план, както и умствената дейност.
21:00 - започва да произвежда мелатонин
От този момент, тялото започва да се подготви за сън, температурата на тялото намалява, което искате грижа и релакс.
22:00 - време на ендорфини
Когато хормони са произведени / istockphoto.com
През този период се открояват opioilnye хормони, то е благодарение на тях мечтаят, ако това се случи в този момент, тя ще бъде много спокойно и приятно. Нищо чудно, че има препоръки, които да си лягат в 22 часа точно, като сън, от 22:00 до 03:00 носи максимална полза за цялото тяло, но липсата му може да окаже влияние отрицателна.
23:00 0 активира растежен хормон
Повторно влизане в сила на растежен хормон, който е отговорен за вашата младост и красота. Именно благодарение на него, че децата "летят" в съня. За да сте здрави и млади, по това време трябва да отидете в леглото.
Също така ще бъде интересно да се знае, че колко различни семена може да се отрази на вашите хормони
