Се откажат от пушенето не е безопасна? Наднорменото тегло и други чувствителни въпроси

click fraud protection

Вие най-накрая реши да се откажат от пушенето? Поздравления. И сега трябва да се рестартира на тялото в областта на здравеопазването и посока за решаване на деликатни проблеми, причинени от зависимостта на организма да се пуши

Отказването от тютюнопушенето - значителен стрес за организма. Колко имаше свободно време! И започнете да се яде, а не само изземване на проблема, просто ей така!

наднорменото тегло

Обичайно отговор на стреса, който се опитвате да се утешават подсъзнателно и "затвори устата" нещо вкусно, сладко и питателна за повишаване на нивото на допамин в кръвта. Освен това, с което сте свикнали всички времена нещо палеца в устата си, а сега вие наистина нямате достатъчно.

Помислете за това, а не защо един морков, а именно бонбони и сладкиши се превръща в част от вашата диета?. Отиди на ябълки, различни плодове ли любим

Цигари потиска глада, а сега той не притежава друго нещо.

Светът изглеждаше отвори широко отворена - Подобрена обоняние и вкус пъпки работят по различен начин. Изглежда, че е една и съща супа, но сега изглежда много по-вкусни, но какво да кажем за мирише на пържени картофи, понички... Как всичко това искам да ям.

instagram viewer

Се откажат от пушенето не е безопасна? Наднорменото тегло и други чувствителни въпроси / istockphoto.com

Какво да се прави? Контролирайте себе си. В буквалния смисъл на думата брои калории. Изключване от диетата на всички хлебни изделия, се отказват от бонбони, не пия сода, се опитват да избегнат бързо хранене продукти.

Трик на тялото с чиста вода - протегна ръка за палачинка, пие вода и притъпява чувството за глад.

На сутринта, пие кафе през целия ден се яде филийки ябълки, целина, круши, диня.

Увеличете физическата активност, обикалят прави асансьора, да работят на няколко спирки ходят пеша.

Се откажат от пушенето не е безопасна? Наднорменото тегло и други чувствителни въпроси / istockphoto.com

промени в настроението

Всяка цигара действа 20 минути. През това време се изостри сетивата, вниманието е фокусирано, идва привидното спокойствие. След това отново намалява, което се опитвате да вземете още една цигара, и така кръга.

След спиране на тютюнопушенето тялото ви започва да произвежда оптималната доза никотин след дванадесет дни. Това означава, че тя се обработва, но ума си - не. Така че, с физическата зависимост е свършила, и психологическа продължава и носи много проблеми.

Мозъкът има нужда редовна доза от лекарството и не го получи, започва да оказва натиск върху нервната система, както и че бунт. Всичко това води до постоянно възпаление, неконтролирани реакции, като внезапна плач в незначителна повод.

Може би си мислите, че цигарите ви спаси от стреса. В действителност, те го засили. Всяка цигара се сближавате с депресивното състояние: потискане на нервната система, намалявайки съдовете на мозъка и психическо страдание.

Какво да се прави? Помощ валериан, билков, Corvalol, trikardin. Отиди на терапевта и да предприемат каквито и да било лекарства, взети само под лекарски грижи.

Се откажат от пушенето не е безопасна? Наднорменото тегло и други чувствителни въпроси / istockphoto.com

Спящата проблеми

Често за отказване от тютюнопушенето води до смущения в съня. Лош навик, който сте въвели в ритуал: една цигара преди да си легнете, цигара след секс, цигара след вечеря - пълна. Тялото не може да разбере защо той е бил лишен от тези ритуали. Има нервност, която прави завои наляво-надясно, което го прави трудно да заспя.

Какво да се прави?

  • Преработване на готовност. Лягай си по-късно, събуждаме се малко по-рано от обичайното. Вие не трябва да се пият преди лягане кафе, силен чай, по-добре вода, кисело мляко или чай с мента и маточина.
  • Отхвърляне на тежки ястия през нощта. По-добре е да има нещо леко за няколко часа преди лягане от картофи с право на бургер в леглото.
  • Това няма да попречи лесно алея преди лягане - умора допринася за по-добър сън.

Се откажат от пушенето не е безопасна? Наднорменото тегло и други чувствителни въпроси / istockphoto.com

Проблеми с един стол

Прекомерният прием на никотин влияе на чревната перисталтика, повишаването му. Се откажат от пушенето - червата също се забавя работата си и издава редовен запек.

Какво да се прави? Ако дефекация не е повече от три или четири дни, незабавно се обърнете към лекар. Придобива по друг начин колит.

  • Стагнация на изпражнения в червата може да доведе до обща интоксикация, а след това всички системи страдат - и черния дроб, и бъбреците и пикочните пътища.
  • Лекарят ще предпише лекарства за запек.
  • Преработване на диета: ям повече от обичайните цвекло, зелени чушки, краставици и мистрии.
  • Научи се да леки зеленчукови супи - горещи течни ястия също помага за лечение на запек.
  • Не изхвърляйте този спорт. Коремни упражнения и йога асани, масаж и ползване на басейн подобрява червата и без допълнителни средства.

Той също така ще бъде интересно да се чете: опасността от пасивното пушене

Instagram story viewer