През лятото с фигурата на проблемите са особено остър, тъй като началото на ваканционния сезон искам да изглеждат зашеметяващо. Как бързо премахване на мазнините напълно без да натоварва по корем? Американската диетолог Джилиан Kubala препоръчват няколко питиета, които помогне да отслабнете бързо.
Наднорменото тегло - е не само естетичен проблем, това също води до много здравословни проблеми, като например риска Захарен диабет тип II, удар, сърдечно-съдови заболявания. За да отслабнете, не е необходимо да седне на строга диета, можете просто да се ограничавайте с вредни продукти иотидете на правилните храни.
Вода.Тялото на човека е 80% вода, така че питейната вода е от жизненоважно значение за нас. Чиста трапезна вода не може да замени всички сокове или безалкохолни напитки, вода сутрин бях в състояние да започне активно обмяната на веществата, което допринася за нормалното храносмилане.
Важно е да се пие много вода на ден, особено сутрин и половин час преди всяко хранене, така че можете значително да се намали делът на консумираната храна и в резултат на това ще се хвърлят няколко допълнителни кг. Във водата можете да добавите лимон или лайм, мента, филийки пресни или замразени плодове.
Кафе. Джилиан препоръчва пиенето на кафе, за да отслабнете. Доказано е, че кофеин активира метаболизма на тялото и спомага за загуба на тегло, но е важно да се съобразят с няколко условия: кафето трябва да се изпие, без мляко или захар. Само в този случай можете да получите желания ефект. В допълнение, кафето е полезно да се пие преди тренировка, за да развесели малко.
Match."Matcha съдържа големи количества антиоксиданти, те ускоряват метаболизма и увеличаване на скоростта на загуба на тегло," - обща Dlillian Kubala. В допълнение, зелен чай съдържа кофеин, дори и в по-големи количества, отколкото кафе, така че ако го пия преди тренировка, тя също така ще ви даде такса от жизненост и енергия.
Джинджър чай. Джинджър чай значително намалява усещането за глад, особено горещо, а това означава, че вие ще ядете много по-малко. Освен това е доказано, че чай от джинджифил помага за увеличаване на термогенеза, който помага на тялото да гори повече калории.
Ябълковият оцет.Ябълковият оцет отдавна се използва в преследване на перфектната фигура, така че Джилиан препоръчва да се добави една чаена лъжичка лъжица естествен ябълков оцет във вода, то бързо ще се отървете от излишните мазнини в стомах. Ябълковият оцет подпомага бързото насищане и ни позволява да се консумират повече от по-малко калории и да не преяждаме.
Също така не забравяйте да попитате за какво полезни сладкиши може и трябва да се хранят на диета
