7 продукти, които може да ви развесели

Ако се чувствате муден и апатичен, добавете към диетата на 7 магически храни, за да се възстанови жизненост и добро настроение.

1. Спанакът. Нискокалорични храни, които могат да се добавят и тостове, и салатаИ вечеря.

2. Бананите. Ако трябва да закуска, изберете един банан вместо бар бонбони. Благодарение на фруктоза и фибри, той ще допринесе за нормалното потребление на въглехидрати, а ако ви се яде банан за закуска, той ще ви зареди с енергия за целия ден.

3. мед. Полезна сладост, която ни насити с антиоксиданти и микроелементи. Като десерт една чаена лъжичка достатъчно.

4. ябълки. Плодът е богат на пектин, тя ни помага да абсорбира енергия. Ябълките - добър инструмент, за да се развесели, събуди се и задоволи глада си.

7 продукти, които може да ви развесели / istockphoto.com

5. бадеми. Добър източник на енергия, което ще бъде достатъчно за цял ден, ако, например, на сутринта ще ядете по-малка шепа бадеми. И това е склад на протеин, магнезий и витамин B2, който ще ви спаси от лошо настроение.

6. овесена каша. За закуска, да се хранят, че наистина понякога е полезно.

Овесена каша има в състава си много витамини от група В, тъй като те се изправи срещу стреса.

7. Нар. Уникален продукт, тъй като съдържа почти цялата гама от витамини и магнезий с повече калий. Можете да направите пресен сок с портокал!

7 продукти, които може да ви развесели / istockphoto.com

Вие също така ще бъде интересно да се прочете, 5 храни, които се считат за вредни напразно.