Учените: можете да отслабнете без диета

Учени от Университета в Колорадо (САЩ) са показали, че диета не е основният начин да отслабнете.

Както е известно, на цялостен подход към загуба на тегло винаги е включена диета и упражнения. Доскоро експерти по храненето убедени - ограничения за храна са основното средство в борбата за нов орган, а нас да упражняват по този начин ще помогне.

Но американски учени са стигнали до извода, че това не е така!

Оказа се, че за да отслабнете, не могат да се ограничават в калории, с постоянен физически упражнения.

Спортът не само подпомага изгарянето на калории, но също така и да ви предпази от връщане на вече изгубени килограма.

Специалистите съветват хората, които искат да губят 3-5 килограма не пестеше себе си диети, просто го превръщат в навик да ходят повече, правя упражнения, не използвайте асансьора. С това темпо на живот, просто трябва да се придържат към принципите на правилното хранене, а не диета.

Вие също така ще бъде интересно да се прочете, това, което пие не може да се пие сутрин?

Категории

скорошен