Лошите навици, които пречат да отслабнете в областта на стомаха

Липсата на сън. ако сън по-малко от 5 часа на ден, всички висококалорични храни за закуска ще доведе до катастрофа за вас - тип на 2 пъти повече мазнини корема, отколкото хората, които успяват да спя 7-8 часа на ден.

Храната в голяма компания. Доказано е, че храненето в компанията се обръща на факта, че ние ядем много повече от обикновено. 44% повече, за да бъдем точни.

Ако компанията се състои от осем или повече хора, в продължение на дълъг вечер можете да ядете два пъти повече от обичайното.

Твърде големите плочи.

98% от хората, страдащи от затлъстяване, предпочитам големи плочи: колкото по-голяма чинията, толкова повече храна ще се побере в него.

Преглед на социалните мрежи в леглото. Не забравяйте, необходимостта от сън най-малко 7 часа на ден?

Поглед към социалните мрежи преди лягане пречи на производството на мелатонин, чука биоритъм и провокира безсъние.

Отвличане на вниманието от неподходящи неща. Ястията трябва да са наясно, да внимават как и какво ядеш.

Ако сте силно разсеян от нещо друго, след това се яде повече. Всичко това допринася за преяждането и наднорменото тегло.

Вие също така ще бъде интересно да се прочете, отслабване у дома с помощта на йога.