Вече започнахме да продаваме череши. И ако имате излишни килограми, това ще ви помогне да се отървете от тях. Знаменитостите много обичат вишневата диета. И има причина: тя е вкусна и ефективна
Лятото е чудесно време, когато изобилието от плодове, плодове и зеленчуци ни позволява бързо да придобием стройна фигура. Черешовата диета е бърз начин за отслабване, който се използва от известни звезди от шоу бизнеса, актриси и модели. Как правилно да отслабнете на диета с череши, защото тя има свои собствени характеристики?
Не пропускайте възможността през сезона на високите череши бързо загубете тези излишни килограми. Придържайки се към диета на череши, не е нужно да гладувате или да ядете нещо безвкусно, защото черешите са сочно, сладко, много вкусно и изключително здравословно зрънце, с което можете да се отървете от 5 до 7 кг през седмицата
На първо място, черешите са нискокалоричен продукт, те съдържат толкова малко калории, че можете да ги ядете просто без ограничения. Черешата е невероятно зрънце, което съдържа цял набор от ценни вещества, черешата е много пектин, фибри, органични киселини, витамини (А, група В, С, Е, Н, РР), микроелементи (скорбут, калций, калий, мед, желязо, йод, фосфор, манган). Освен това сладките череши подобряват метаболизма и прочистват организма от токсини и токсини поради факта, че са много сочни.
И така, какъв е принципът на диетата с череши.
Черешовата диета е предназначена за една седмица. В тези дни е разрешено да се ядат череши, да се пие натурално неподсладено кисело мляко и да се включва варено или печено месо и риба (сортове с ниско съдържание на мазнини), зеленчуци, овесени ядки във вода, извара в менюто
Позволено е да се ядат до 2 кг череши на ден, плюс - не повече от 1 литър кисело мляко
Черешово диетично меню за седмицата
1-ви ден
Закуска:200-300 г череши, може и с кисело мляко,
Вечеря: варени пилешки гърди със зеленчуци
Вечеря:риба с череши или зеленчуци
2-ри ден
Закуска: овесени ядки на вода и череши
Вечеря: пилешка супа със зеленчуци
Вечеря:зеленчукова салата
3-ти ден
Закуска: нискомаслена извара и череши
Вечеря: варено говеждо и салата
Вечеря:риба със зеленчуци, кисело мляко
Можете да включите закуски с кисело мляко или череша през целия ден
След това започнете да се придържате към менюто от първия ден.
Важно:придържайки се към всяка диета, важно е да не забравяте за правилния режим на пиене, не забравяйте да пиете поне 1,5 литра чиста вода на ден. Не забравяйте обаче, че черешите и водата са несъвместими (черешовите влакна набъбват в течност), не пийте сладки череши с вода, това може да причини тежест и болка в корема, гадене. Разредете водата и черешите за поне 30 минути.
Ще ви е интересно да знаете за принципите на модерната DASH диета