Какво е общото между бабите на пейка, красотата и здравето? Какво може да бъде по-опасно при стареене от ултравиолетовите лъчи, алкохола и тютюнопушенето? И какво общо има бабата с обсъждането на всички в двора им? Нека да разберем сега. Казвам се Лиза и вие сте в най-адекватния и полезен канал за красота.
Бабите на пейка са добре познат неизменен елемент от пейзажа на руските дворове. Колко вица за тях са измислени в Comedy Club и други хуморески - не можете да преброите. И в това има малко смешно.
Просто не можете да си представите колко е силно за нашето здраве (и като резултат - красота) едно разрушително нещо. Щетите са съизмерими с прекомерната консумация на алкохол и тютюнопушенето под парещото слънце. Това ужасно нещо се нарича самота. Това не е моята идея. Това е факт и актуална тема за учени от всички развити страни.
Няколко факта за това защо самотата е вредна
През януари 2018 г. Великобритания представи такава позиция - министърът на самотата. Спомням си тази новина и как се подиграваха в коментарите, казват те, всички тези „британски учени със своите изследвания“ правят глупости.
Но през февруари тази година подобна позиция се появи в Япония. И по някаква причина те не се смеят тук, защото нашите хора свързват всичко японско с качество и напредък.
В Япония и Великобритания има цяла комисия, която се занимава с проблемите на самотата. Това означава, че проблемът е сериозен, тъй като на държавно ниво се появи такава цялостна структура като министерство.
Самотата не се отнася само до проблемите с кожата или здравето. Убива, в истинския смисъл на думата. Не обичам толкова силни фрази, никога не съм търгувал с това в канала. Но какво да кажем за самотата е факт.
Самотните хора са под хроничен стрес. И не на периоди, а постоянно. Поради това адреналинът им постоянно се повишава. И това, грубо казано, много бързо "износва" тялото.
И ние с вас отлично знаем, че „износеният“ организъм не води до нищо добро: хормоналният фон се променя, всичко влияе върху производството на колаген и микроциркулацията на кръвта. Кожата (разбирам, че това е конкретен пример, но имам канал за красотата) започва да избледнява, рамката става по-слаба, възможно е формирането на полети. Но това все пак са цветя. Плодовете са отпред.
Самотните хора не спят добре. Лош сън - излишен кортизол. Това е много ценен, но в същото време опасен хормон в излишък. Той е замислен от природата, за да може човек да оцелее в стресови ситуации. Кортизолът не е безкраен у нас, а излишъкът му е риск от развитие на диабет и затлъстяване. Писах за това подробно преди година, добавих линк в края на статията.
Самотата много сериозно увеличава риска от сърдечно-съдова смъртност. Има цяло проучване за това, кой се интересува - дадох линк към него в края на статията.
Може ли самотата да бъде преодоляна?
Не винаги, но е възможно. Лошата новина е, че самотата може да бъде присъщи на генетичното ниво. Но не се тревожете, можете да работите с него, всичко може да се промени.
Вторият важен фактор след наследствеността са промените в хормоналния фон. Няма да е излишно да се свържете с ендокринолог, за да проверите щитовидната жлеза.
Третият важен фактор е липсата на социални умения. Това е в по-голямата си част пред нашето по-младо поколение. Някой не знае как да издържи диалога на живо, нервен е, като е в тълпа непознати. Или в компания от повече от трима души те стават „слушатели“ и се чувстват неудобно да кажат каквото и да било. Има и хора, които от „здравей“ със съсед на стълбището или на улицата не знаят как да извлекат всичко необходимо, за да не се чувстват самотни.
Това изисква работа с психолог, когнитивно-поведенческа терапия. В комбинация с лечение от ендокринолог това дава отлични резултати.
Ако семейството и приятелите ви се чувстват самотни, вие сте длъжни (да, звучи арогантно, но какво можете да направите) да му помогнете. В противен случай човекът ще изчезне и ще съжалявате много. Самотният човек се нуждае от помощ, за да влезе в някакъв вид взаимодействие, да му помогне да се свърже с вас. Това могат да бъдат игри на карти, домино, обсъждане на телевизионно предаване. Това може да ви се струва загуба на време, но за самотен човек е сравнима с добрата терапия.
А къде са бабите на пейката?
Просто е. Те не се нуждаят от когнитивна поведенческа терапия. Те седят сами и си говорят за едно и също нещо. Остави. Правилно е. Това е полезно. Те не са самотни, това е най-важното.
Поликлиники, различни общински курсове по едно и също обучение за възрастни хора да работят на компютър - всичко това е страхотно. Може би бабите и дядовците не се притесняват за здравето си, може би няма да се научат как да работят на компютър. Но е важно те да са създали комфортна среда за общуване и запознаване помежду си. Те ще живеят по-дълго, защото има социално взаимодействие.
Тези, на които вече им е трудно да се придвижват - в дворовете има пейки. Близо, безплатно и чудесна възможност да удължите живота, да се чувствате добре. Те може да ви дразнят, но вие не им давате никакви алтернативи да се радват на живота и да живеят по-дълго. Нека говорят. Важно е.
Ако искате да живеете по-дълго на 60-70 години, но в къщата няма никой наоколо, пейките също ще ви харесат. И това е добре.
Прочетете също:
Ами ако мислите, че сте остарели драстично?
Изследване на ефектите върху самотата върху здравето (Бележка от Оксфорд Академия Journal Annals of Behavioral Medicine)
