Йод - един много важен микроелемент за тялото на човек. Това е толкова важно, че Световната здравна организация е признала проблема с недостиг на йод и в резултат на това заболяване - глобален проблем
Защо Йодът е важен за организма на хората? Какви са правилата на йод прием за различни възрасти? Как да се определи йоден дефицит? И как да се компенсира липсата на този микроелемент с помощта на храна?
Значението на йод за човешкото тяло
Йод участва в работата на щитовидната жлеза. Той е много важен за нея. Толкова много, така че в случай на недостиг на този елемент, на щитовидната жлеза има "спешна доставка" на йод. Фактът, че работата на този орган трябва никога не спира. Защото неговите хормони повлияе репродукция, Растеж, обмяната на веществата. Щитовидната жлеза е отговорна за сърдечната честота, за попълване на запас от енергия, и т.н.
Таблица на норми на йод прием
Симптомите на недостиг на йод:
- увеличаване на размера на щитовидната жлеза;
- образуване на ендемична гуша;
- влошаване на репродуктивната функция;
- може да има прекъсване на бременност, раждане на мъртво дете;
- слабост, сънливост;
- изслушване влошава;
- влошаването на паметта;
- появява бледо и суха кожа;
- косата става скучна;
- човек може да почувства тръпки;
- може да се появи недостиг на въздух, а дори и в сърцето на болка.
Излишък на йод в организма
Ако забележите, йоден дефицит симптоми, не тичам до аптеката за лекарства. Те могат да се предписва само след извършване на пълен преглед на лекаря. Наистина, изобилие на йод е по-опасно, отколкото на дефицита.
Симптомите на излишък йод в организма:
- мускулна слабост;
- раздразнителност;
- изпотяване;
- намаляване на телесното тегло;
- тенденция към диария;
- повишена температура;
- депигментация на кожата;
- преждевременно побеляване на косата;
- ако дозата йод е прекалено силно, тогава има симптоми на отравяне: повръщане, коремна болка, шум в ушите, виене на свят, и т.н.
Това по време на работа в опасни професии, когато едно лице контакти чист йод може да се случи. Ако искате да се увеличи съдържанието на йод в организма, да се хранят йод-съдържащи храни. Те са трудно да се доведе до превишението на този микроелемент в кръвта.
Вие също така ще се интересуват да знаят 11 продукти, които да доведат до рак.
Фото източник текст: istockphoto.com, открити източници
